古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期

5月5日是24个节气中的立夏之日。此时，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。《素问四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。夏三月是指从立夏到

夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过，一旦受了伤也不要紧张，

夏季吃什么美容？10大美容护肤食物推荐10大美容护肤食物1、水天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能

盛夏已到，天气越来越热了，减肥的人群很苦恼，在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状，可是减肥又是一件持之以恒的事情，这可怎么办呢？其实，除了坚持运动，吃对食物也可以帮你瘦身。天热减肥吃什么好呢？黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许

炎炎夏日，最爽的事情莫过于舒服的躺在床上吹空调了，但是夏天空气湿度大，吹空调不小心的话就会感冒，有什么好的方法可以在夏季吹空调预防感冒呢？接下来小编就带大家去看一看。夏季养生小常识1.顾护阳气，勿过寒凉夏季酷暑当

由于现在生活无忧无虑，吃穿不愁，甚至工作都是高科技运行，人们只要稍加操作，没有过多的体力劳动。运动量减少，吃喝又比以前好，营养丰盛，大量营养聚集体内无法排除，造成心脑血管负担，得心脑血管的病人越来越多，一到夏季病人负担更重，怎么避暑是关键。

夏季天气炎热，饮食上需要稍作调整，下面就要跟大家推荐一个夏日蘑菇瘦身食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，同时还能帮助身体脂肪消耗和毒素的排除，那么就来看看美味的蘑菇应该怎么做吧。草菇(新鲜)：100g可食用部分=23大卡草菇尽管热量比蘑菇稍高，但

一到夏天，很多人都有心烦气躁，胃口差的不适感。如今已进入一年中气温最高的“三伏天”，这种反应会更加明显，有什么方法可以缓解呢？看看中医养生专家们的建议吧。热得烦静能降温，睡能解烦夏季人很容易心烦气躁，这种情绪会让血压、血糖波动，又让人倍感烦

炎热的夏季经常让人心烦气躁，焦虑不安，食欲不振，从而导致饮食无规律，影响了健康。那么，在夏季如何通过饮食来调理呢？今天小编就带朋友们一起去了解一下膳食调理“五形人”的方法和夏季养生食谱的知识吧！夏季饮食木形人益气保津饮五味洋参茶饮食调养

到了夏季，很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够，总是感觉口干。其实这是因为夏季炎热的天气，让身体失水，造成体内津液少。因此，夏季养生重在补水保津。天气越来越热，这时水在养生保健中的作用就显得更重要了。专家从水在人体内的生成与输布角度，为我们讲

Q：生理痘可以预防吗？A：生理痘很难预防，因为荷尔蒙的改变是很自然的事情，我们只能从护肤角度去改善。如果借助于药物，可能会破坏体内平衡。起因：生理痘的起因是女性黄体素分泌周期性增多。黄体素增加分泌会使角质层增厚，皮肤出油量增加，这时皮肤就容

目录：第一章：夏季养生清字当头科学保健遵循4加7原则第二章：不可不知的几种夏季养生小常识第三章：有助夏季养生的三种超给力方法夏天到了，气温非常的高，让人体很难适应，容易引起许多症状，

俗话说：春困、秋乏、夏打盹，所谓的夏打盹，在医学上也称之为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不

炎热夏季如何做冰冰凉的西米露？炎热夏季如何做冰冰凉的西米露？做法一：材料准备：西米，水。具体做法：1、煮一锅水，水煮开后，倒入西米；2、等到再次滚开，熄火浸泡20分钟，煮到西米呈半透明状，然后再用凉水浸泡，要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会

炎热的夏季，经常是人头晕目眩，心烦气躁，浑身乏力，食欲不振，这些都是夏季高温天气所导致的不良症状。那么，我们要如何才能做到夏季养生呢？不要担心，今天小编就为大家介绍夏季养生需做四清和夏季养生小常识。夏季养生第一、

很多人喜欢在夏季的时候登山，因为夏季是天气比较好的季节，也是穿衣服最少的季节，这个时候去登山的话，那么会显得格外的放松，在夏季的时候登山可以强身健体，夏季也是最容易出汗多时候，如果在夏季的登山，那么远是可以得到减肥的效果，不过在登山的时候往

美容护肤是一年四季都要做的事情，尤其是夏季，皮肤更加会出现问题，比如晒黑、晒伤、出油冒痘痘等。其实美容的方法有很多，除了我们常见的方法之外，有些偏方也有非常好的效果哦，一起来看看吧。目录1、古代中医美容秘方2、夏季食疗美容秘方3、美白润肤

立夏已经过去了，这是夏季的第一个节气，这代表这夏季的到来，我们已经告别了春天，所以我们要开始适应夏天的气候了。那么我们夏季该如何养生呢？夏季养生有哪些方法呢？下面小编教大家4字方针，轻松度夏。夏季养生是很重要的，对此有关专家针对夏季养生总结

进入夏季之后很人体会出现小病不断现象，如拉肚子、皮肤瘙痒、身体异味等等，这些小毛病虽然没有太多的危害，但是却给人与人之间的交流带来了困扰。其实面对这些小毛病，并非要用药物治疗，生活的中的一些用品也能帮助我们获得健康。拉肚子吃点蒜夏季很容易因

夏季的炎热生活中，难免会遇到这样那样的难题，溺水或者吃东西被噎住等等，应该如何急救呢？日常急救小常识你知道多少？如果不知道如何急救的情况下，最好还是送往医院。夏季急救常识1.中暑轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣

1）拍多层化妆水不如一层舒服的按摩正解：其实化妆水只是作用在角质层，而角质层一次性消化不了这么多营养，况且还有后面的精华和面霜。用一层化妆水配合一次有效的按摩才是正确的保湿方法。当你的手触摸皮肤时，也是为皮肤输送营养的过程，稍有些力度的按压

炎热的夏天，喝一杯清爽的啤酒，是不少人喜爱的消暑方法。啤酒分为生啤和熟啤，尤其是生啤，因为没有经过退化杀菌，而保留了酶的活性，更含有丰富的氨基酸和可溶蛋白，气味和口感都要好于熟啤。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适

很多女人都相信这样一句名言：“世上没有丑女人，只有懒女人。”这其实是说女性装扮的重要性。的确，适当的化妆打扮对增加女性美丽、增添女性魅力很有必要，但化妆也同样应当有度，因为化浓妆对人体的健康有所伤害，而在夏天，浓妆艳抹的健康隐患尤其大。夏天

夏日里可能遗留的肌肤问题：皮肤晒黑，出现色斑夏日里强烈的紫外线还是会起作用，皮肤可能会晒黑，并出现讨厌的色斑。小皱纹空气湿度大，汗腺、皮脂腺大量分泌，脾胃功能也差，吃得少，消耗大，肌肤营养欠缺，皮肤细胞得不到充足营养，皮肤细胞容易缺水，发生