办公室久坐族最常见的身体问题就是疼痛，不光腰部疼痛，就连颈部也有着莫名的痛感，如果不及时缓解，恐怕就会引发腰椎颈椎病。如何才能做到在办公室久坐不累？下面这些方法就非常管用！1、大腿与地面平行将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱

四招可缓解哺乳期涨奶产后很多产妇会因为各种原因而出现有乳汁分泌不足的情况，而有的产妇则有严重涨奶的现象，这些都是不正常的情况。长时间的涨奶不仅会导致乳汁淤积，同时还有可能会导致产妇出现有乳房胀痛的症状，甚至还会诱发乳腺疾病。因此在出现有涨奶