欧洲一项最新研究结果显示，睡眠少于6小时可导致死亡几率上升，多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡风险。那么人睡觉有什么讲究，什么该，什么又不该？早晨要做的三件事：第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向

哮喘病――背不得李大伯长年患有慢性喘息型支气管炎。一次，因天气骤冷，李大伯突发哮喘病，呼吸困难，其子见状赶忙将他背到医院抢救，然而，被背到医院时老人已停止了心跳。据医生分析，是背送这一不当的急救转移行为加速了李大

天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃好，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为，胃不和，卧不宁&rdq

1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致稀里糊涂过量饮食。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性

天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃好，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为，胃不和，卧不宁&rdq

■饮食不宜过于清淡夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该

1.早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。2.晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗

随着现在我们的生活节奏不断加快，很多工作者或者是学生总是会感觉到时间不够用，往往早晨起来往办公桌前一坐，不知不觉下班了，然而还有一大堆的工作没有完成，没有办法只能挤时间来用，恨不得同一个时间做好几件事情，然后，利用吃饭的时间来进行工作，就变

目前很多妈妈都在关注宝宝上火问题，根据有关专家对宝宝去火用药分析，总结了以下四点宝宝去火用药的不宜之处，妈妈们赶快来了解下吧。一、给宝宝去火用药不宜使用成人药物在生活中一些父母由于对儿童服用成人药物的危害缺乏认识，存在给宝宝去火服用成人药物

老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外，应注意下面四不要。1、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状，但可能掩盖病

逛超市谨记四不一减原则逛超市谨记四不一减原则要从琳琅满目的食品中挑出健康食物，对很多人来说并不是件容易事。如果仅是购买蔬菜、水果等生鲜食物，建议尽量在家附近

哮喘病不要背李大伯患慢性喘息性支气管炎已有20多年的历史了。今年初春的一天，因天气骤冷，李大伯突发哮喘病，呼吸困难，大汗淋漓，烦躁不安，其子赶忙将他背到医院抢救。然而，到医院时老人却停止了心跳。据医生分析，是背送

不要过多摄入脂肪女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素摄入维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维

俗话说;早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃得少。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃得少，可是并不代表晚餐就不重要了啊！可以被忽视，然而养生的话，还真要好好对待晚餐呢？晚餐不过饱中医认为，&ldquo