得空动一动10招摆脱“白领病”
2018-02-18目录第一章:上班族10件健康小事从此远离白领病第二章:办公室里的十大夺命杀手第三章:白领女性身上的四大健康隐患!办公室里的白领们每天沉浸在忙碌的没完没了的工作中,身体长期处于紧张疲劳状态,身体健康就会受到威胁。
“笑一笑,动一动,说一说”识别中风
2017-04-15对于中风,很多人把它称作无声的杀手,它的发病来势凶猛,面对亲人朋友突然晕倒很多人措手不及,不知道该怎么办。今天我们就请福建医科大学附属第一医院的王柠教授,来给大家讲讲中风的识别、预防与急救。脑中风原本是个中医的病名,它形容这个病像风一样,变
中老年人睡前动一动
2017-04-09专家们对此解释说,随着年龄的增长,中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始江河日下,而睡前运动却既可使协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能,也可促进各系统加速新陈代谢(如帮助呼出肺脏中所有废气),同时还可提高肌体恢复的效
秋季最佳减肥时节 嘴巴动一动让你瘦不停
2017-03-04秋季的时候不冷不热的,正是女生减肥的最好时候。只是,对于很多爱吃又不爱运动的MM来说,秋季减肥又该用什么方法呢?其实,秋季想要狂瘦一点都不难,这些减肥食谱让你吃了瘦到停不下来。一、饭前饮食1.起床一杯淡盐水相信很多人都知道,早上起床之后,冲
只需12分钟动一动 就能避免腰酸背痛
2017-03-01长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫?罗斯巴特根据多年经验,总结出一套简单的练习,只要12分钟,就能强化脊背,避免腰背疼痛。2分钟。早晨起床后,站在镜子前
高效瘦手臂的动作秘籍 动一动就瘦
2017-01-22完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?下面小编给大家介绍5组瘦手臂的动作,高效瘦手臂,帮你练出纤细美臂。1.双手共握一重物,垂直上举,以肘为轴向后叠臂,直至
年轻的秘诀 每天动一动这里竟让器官年轻10岁
2016-07-24我们都希望自己能够永远那么年轻有活力,年轻其实很简单,只要日常一些小运动就能让器官年轻10岁。那么年轻的秘诀是什么,我们今天就一起来看看吧。转眼球,望远方眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”,正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过