• 健身前必吃的9种食物下面我们列出了9种小食,一定会给你的锻炼提供足够的燃料。香蕉香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质,可以加

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