• 超实用睡前瑜伽有效减脂又助眠PART1功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常,还能减去腰部脂肪。Step1:仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向胸部

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