“鬼压床”听起来多么惊悚的场景，但很多人在日常生活中或多或少的都出现过。就是在睡觉的时候突然有了知觉，但身体怎么也动不了。很多人就很以为然的说是“鬼压床”，常常自己吓唬自己。其实这是一种睡眠障碍的疾病。那么，我们在日常生活中该如何防治“鬼压

平常饭菜就是一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。各地的长寿老人钟爱的饮食不尽相同，中国巴马人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品但有一个共同特点，就是七八分饱，营养正好。平时吃饭，&l

目录：第一章：炎炎夏日养生保健牢记六少准则第二章：夏季养生四原则第三章：夏季养生小常识第四章：夏季养生散热用热来除热效果会更好夏季到了，炎热的天气，让人总是没法好好度过，因此夏季养生很重要，那么夏季如何养生呢

怎样才能让健康牢牢的抓在手上？今天小编就教给大家几个很实用但是又很简单的保健常识，让大家远离疾病的骚扰，将健康稳稳地抓在手上。某种程度上，个人的健康意识和水平往往反映了该地区的医疗发展水准，两者互为鱼水，不可分离。健康意识健康的钥匙在自己手

在这炎热的夏季，做好养生保健工作是非常重要的，其实只要做好我们日常生活中的一些繁琐小事就可以健康的度过夏天，但是有些坏习惯不仅不好，而回导致让人未老先衰，接下来就跟随小编一起去看看吧。夏季养生保健一、方便面代替早餐方便面代替早餐是比较常见的

随着年龄的增长，人体机能会逐渐下降，尤其是女性，在步入中年以后，衰老一般比男性更加明显。所以不要再感叹韶华易逝，容颜易老，而是在生活中养成良好的保健习惯，提高生活质量。日常生活中也不乏中年女性在探索保养的方法，下面给大家介绍14招中年女性养

现代社会空气污染严重，人们的工作又非常的忙碌，很多人就会忽略自己饮食和自己的生活习惯，经常不按时吃饭或者睡眠不规律，长期下去就会造成身体中的毒素累积，肠胃功能低下和身体免疫力低下的情况，那么医学养生保健有什么方法呢？下面我们为大家详细介绍一

中药泡酒养生保健配方让你老当益壮酒既能伤身，又能养生，关键看怎样喝。中药泡酒养生保健配方不用多喝，每天1~2小杯，也能使人焕发出青春光彩。延寿养生酒这款养生酒具有除湿健体、补五脏六腑的功效，适合精血亏虚、肝肾不足的人饮用。做法是取天冬70

很多人的身体素质都大不如以前，所以我们一定要采取一些养生方法来帮助我们改善自身的身体素质，可以采用运动的方法来进行保健，运动方法可以有效的促进我们体内热量的消耗可以帮助我们达到减肥效果的同时大大提高自身的免疫力和抵抗力，熟悉一下秋季养生保健

上班族的健康一直令人担忧，她们的生活方式一直都不是那么健康。缺乏运动锻炼，身体不适就一忍在忍。上班族有哪些危害健康的生活坏习惯呢？白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身

做好夏季养生保健可不是一件容易的事情，人们在享受凉风习习的畅感同时，病菌也会随之而至，要做好夏季养生保健久久健康网小编有以下几点建议希望对你有所帮助。1.吃大蒜大蒜具强的杀菌力，特别是对细菌引起的感冒、腹泻、肠胃

什么是养生？要怎么才能做好养生？其实，健康的生活方式就是最好的养生之道。我们每天都在经历一些生活的细节，这些生活细节的科学健康，就是养生的基础。而你的生活习惯是否科学健康、合乎养生呢？1.起居有常起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人

冬季人体机能活动下降，吃滋补品也不容易上火，所以冬季是人们滋补身体的最佳季节，想要养生保健的朋友一定要利用好了，那么我们在冬季该如何进行科学的养生呢，下面小编就告诉大家冬季养生应该注意的方法和要点。冬季养生保健应该注意的方法和要点重在防寒

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。白露不露防秋寒白露过后，气候逐渐

揭秘男人的养生保健误区揭秘男人的养生保健误区1、穿衣越多越暖和寒冷时节，很多人以为穿得越多就越暖和，这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚

大雪节气到，冬季寒冷的北风呼呼的刮着好多人都受不了寒冬的冷意而导致心情烦躁抑郁，不利于我们的身心健康。今天小编就为你推荐3妙招帮助你们大雪养生保健，让我们能够健康快乐的度过这一冬季。大雪养生时有上火之感最好平补吕

茶叶分为6种盘点各种茶叶的养生保健功效红茶红茶是在绿茶的基础上经发酵创制而成的。以适宜的茶树新芽叶为原料，经工萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。红茶的种类较多，产地较广，按

不知不觉，冬季就悄悄来临了。在这生机潜伏、疾病多发的时节，要如何才能做好养生保健，预防疾病的发生呢？下面教你冬季养生保健12妙招，让你安全过冬。1、冬季不宜穿高领羊毛衫在电脑前久坐。穿太高太紧的高领内衣或毛衫，容易压迫颈动脉引起脑组织供血不

健康是每个人最宝贵的财富，想要拥有一个健康的体魄，健康知识是不可少的。因为一些常识，可以让你走少弯路，同时也可以提醒你如何保健。健康生活是需要用心经营的，不良的生活习惯会在不知不觉中就改变了我们的健康状况。生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉

随着盛夏的来临，天气也越来越热，相信大家都会想到养生的重要性，但是我们也不应该没有目的性的喊着养生的口号而没有行动。那么在这么炎热的天气中，该怎么样养生保健呢，之中又需要注意哪些要点呢，下面小编就来和大家一起学习养生保健的几个注意要点吧。盛

头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。1预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐

女性白领养生保健12小窍门醒来床上五分钟保健操一分钟手指梳头用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。一分钟轻揉耳廓用双手手指沿着左右耳廓，从