疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要

体温是我们衡量身体状况的一个重要指标。影响体温的因素有很多，但是无论什么情况，我们都要把自己的体温控制在体温正常值范围内，这样才健康。那么人体正常体温范围是多少呢？人体正常体温范围人的正常体温一般在36°～37°左右，不同的人基础体温也不一

你的姿势可能能够揭示你的身体状况，肌肉失衡、紧张区域和薄弱部位都会在在你的身体上以微妙的方式表现出来。下面，就向你揭示一些你可能不知道的最常见的身体的秘密。线索：体态懒散揭示了什么紧绷的腿筋当你坐着的时候，慵懒的体态意味着你的腿筋(大腿后侧

炎热的夏季已经到来，您做好迎接的准备了吗？俗话说心静自然凉，所以夏季养生重在养心，保持愉快而稳定的情绪是最主要的。另外生活中多注意以下几点健康小常识。1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高

生活中需要减肥的多数是女性，可是受到诸多多因素的影响，男性也开始出现肥胖的身体，加上男性喜欢饮酒、长期不运动等，中年男性肥胖的居多，有些男性就开始重视身体的情况，过度肥胖会形成疾病，对身体的质量与影响是极大的，所以男性也开始减肥，减肥的方式

所谓的热瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在运动的时候能够排出大量的汗水，消耗掉更多的能量。所以他除了减肥还可以排毒哦。热瑜伽减肥效果好热出健康与苗条热瑜伽功效1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。2.燃烧体内脂肪（

目录第一章：老人养生先养肾第二章：慢性肾病患者莫陷入误区第三章：三都曲判断肾健康第四章：肾病食疗方及肾脏保健方法老人的各器官功能都在不停的衰退，而肾为先天之本，因此老人养生先养肾。那么，老人怎样养肾呢？吃什么养肾？肾病的食疗方法有哪些？下面

很多的人到了老年之后都会出现发胖的情况，老人减肥和年轻人有什么不一样的呢？老人如何减肥才健康呢，老人减肥方法大家都了解哪些呢？下面就和小编一起来看看究竟老人该怎么减肥吧，看看你们平时都做对了吗，一定要帮助父母们健康减肥哦！目录1、中老年人瘦

对于家长来说，孩子夏天吃什么是重要的事情，这个时候儿童往往因为贪嘴会过多的吃冷饮，导致腹泻。夏天美味的食物其实有很多，但是有时因为炎热，一些食物摆在了面前，不少人还是很少喜欢吃，食欲下降也是不少家长重视的事情，其实，在夏天饮食一方面要进行去

女性头皮健康必知6大护理秘笈让女性头皮更健康的6个秘密解密秘密地带我们能用手触摸到的是头皮的皮层部分，这一层也是大部分头皮护理产品所能呵护的部分。头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。健康的头皮颜色是略呈肉

紫菜是塑料袋做的，肉松是棉花做的等等，这些流言看似有凭有据，可是却经不起推敲。但是在看到这些流言的第一时间我们都选择了相信，甚至一些流言我们相信了很多年，下面我们就一同来戳破这些健康谎言。1.腿抽筋就是缺钙？从小到大，除了不能喝生水这个健康

随着人们生活水平的提高，有更多人越来越重视养生了。养生有很多方面的知识，其中生活是非常重要的一环。那么你知道影响健康的11个坏习惯吗？下面我们就一起通过下文来具体的了解一下相关的知识吧。养生常识1.公道发怒有益血压事实证明，当人生气之后，血

大家应该都知道看脸，其实可以看出人的身体的健康状况，人的脸部的状态和我们的身体有着很大的联系。可能有些人会疑问，看脸部是如何发现看出健康的呢？小编搜集了一些关于脸部症状的表现，来判断我们健康的方法，如果有这方面喜欢研究的人，的话就可能出现身

高脂食品怎么吃才健康？脂肪怎么吃才是健康有益的？很多人误认为脂肪是百害无一利的，尤其是减肥的朋友们更加是对脂肪具有排斥感。其实，只要正确的摄取脂肪就是有益健康的。下面，不如一起了解了解如何正确的摄取脂肪吧。脂肪的作用脂类物质具有重要的生物功

按摩和点穴主要集中在腹部，其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。每个穴位通过10～20次按压，可以促

泡面，我们耳熟能详方便面的一种吃法。快速、美味是它的特殊。但是它也有着很多危害，让人不知不觉中招。那么泡面的危害有哪些呢？又应该怎么食用泡面呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、什么是泡面2、泡面的危害3、为什么吃泡面危害大4、泡面

现在的社会疾病是越来越多，所以大多数人也是开始了积极的养生生活，现在的健康养生常识也是应有尽有，但是这些健康常识是不是真的呢？很多人很容易就会产生误区，那么今天小编告诉如何健康的养生。很多的微信圈里的一些养生没有真假可以证实的，所以人们很容

随着冬天的到来，天气越来越冷，每个人都选择了适合自己的养生方法。那么这个冬季你是怎么养生的呢？你知道冬季该如何养生吗？今天小编就给大家带来冬季养生的知识，下面看小编的具体介绍吧。冬季养生别忘了吃四冬在这个寒冷的冬

有相关研究发现，部分住房的室内污染浓度竟然比室外还要严重。怎样的环保装修才能减少室内污染，并有助于你和家人获得健康的生活。你知道吗？在你认为干净无比、装修一新的家中，也许正有大量的污染在侵蚀着你和家人的健康。而这种装修污染有时甚至比室外的空

三冬帮你解决冬季健康烦恼三冬帮你解决冬季健康烦恼寒冷会导致我们身体的血管收缩，因而血压会上升，冬季人们的饮食富含热量与脂肪，我们体内的血糖和血脂容易升高。吃三冬&rdqu

三餐后的半小时决定了你的健康一日三餐是我们每天都在做的事情，而且是每天必不可少的，能为我们提供营养，如何饮食科学，搭配合理那么就会为我们的健康加分，如果你想或得更多的受益，那么就要抓住饭后半个小时的养生关键时间，好好利用对健康可谓是事半功

目录第一章：上班族三快一慢有损健康第二章：10个办公室养生秘笈第三章：白领自毁健康的3大误区如今白领们工作生活压力越来越大因此，他们总是在风风火火，急急忙忙的工作着，这种快节奏的生活严重损害白领健康。那么，下面就

老人吃这6种蔬菜降血脂才更健康由于老年人的体质比较特殊，所以很容易受到高血脂的侵袭。因此，老人在平时做好保健工作是十分有必要的。而若想做好保健，就需要在老年人饮食多下些工夫，尤其要注意多吃些蔬菜。1、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高

许许多多的女性都被同一个问题所困扰，这就是女性痛经！每个月的那几天对生活、工作、学习都会造成干扰，特别是心理和生理，有时疼痛难忍甚至会造成休克。尤其在温度较低的时候痛楚总是挥之不去，难以形容，让人崩溃。姐妹们你们知道吗？女人的痛经也是有级别

在生活中，很多人都喜欢喝酸奶，很多人都仅仅知道喝酸奶对于肠胃比较好，其他的一些功效却不是很清楚。其实，酸奶作为一种健康饮食，不仅可以调理肠胃哦，那么，常喝酸奶多身体有什么好处？今天小编就给你细细道来酸奶的食物营养知识。1、预防妇科感染。对于