晚上做操是一天做操的最好时间，晚上吃完饭，适当休息一会儿，然后进行做操可以有效的提高做操的质量和水平，除此之外，晚上做操还能达到减肥的效果，而且效果是非常显著的我们一些肥胖的女士朋友们不妨想用这种方法来进行减肥，下面就让我们一起了解一下晚上

美食的欲望常常让人把持不住，营养过甚容易导致肥胖，特别是过度摄入高热量食品。伴随之减肥成了一件吃货们重中之重的事情。现在减肥的方法有很多种，像铺天盖地的食疗，药物减肥，应有尽有，也不见得就健康有效。下面我们可以通过三个课时减肥操来达到瘦身的

随着社会的生活节奏的加快，上班族们时时刻刻都在争分夺秒，一边赶路一边吃早餐，上厕所也要阅读一下当天的新闻要事，下班后还要做兼职。这不最近有人问小编有没有在办公室就能锻炼的身体的运动。下面小编就帮大家在网上搜罗到了一套能在办公室都可以做的健身

平时有很多的运动都能够具有一定的减肥效果，很多的女性朋友平时喜欢做操，其实适当地做一些减肥操对于改善体型是非常有好处的，只是在做操的时候应该尽量的保持动作的标准性，这样才可能达到更好的效果。下面小编来介绍每天怎样做才好才能够实现更好的减肥瘦

减肥可以让我们的身体变得更加的轻盈，而且也能让我们的身体比例变得更加的优美，所以很多女性在日常生活中都是非常注重减肥的。很多女性朋友平时习惯在早上做操，因为早上并不是那么冷，所以运动起来也没有那么热，那么，早上做操能够减肥吗？我们来简单的了

很多在办公室工作的白领，由于长时间坐在电脑前导致肩颈血液循环不畅、肌肉僵硬，这种情况很容易引发肩周炎。那么在办公室里该如何预防肩周炎呢？1、梳头站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。2、手

老人睡眠不好不妨做做操人上了年纪身体难免会出现这样那样的小问题，尤其是睡眠方面的问题，很多老人都说随着年龄的增长，觉是越来越少了。那么老人睡眠不好怎么办?下面专家教你一套福寿操可改善睡眠。这种简单体操结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡

在小学，初中的时候，我们每天的早晨都要做操，这是为了让我们强身健体，增强我们的抵抗力等，但是长大后，我们的身材渐渐走样了，很多人都想要通过做操来减肥，但是由于上班工作的实践的问题，很多人都不能在早上的时候早操减肥，那么我们如果在晚上做操可以