：炼方式。倒退行走是人体的一种反向行走运动。它消耗能量比散步和慢跑多得多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。倒退行走的好处真是很多，常做倒走锻炼，不仅可以锻炼身体，还能够对人的精神风貌产生影响，而且不受时间地点的限制，是一种轻松方便环保的

减肥是一个过程，所以想要减肥的话首先要有一个正确的心态来对待减肥，不要急于求成，也不要寻找捷径，只要坚持锻炼，那就会有很好的效果，而且减肥不一定要强度很大的运动，很多平和的运动都有减肥的功能，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于倒退走路可以

下巴到颈部这段是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法。低头x地心引力双杀，竟练出双下巴近期调查：65%的人因常低头