传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。站如松，坐如钟是古代医家对坐与站最佳姿势的描述，千百年来被奉为圭臬。注意日常生活中的各种正确姿势，腰部肌肉就不易疲劳损伤，避免腰部肌肉的过度劳累也是十分重要的。以下的

心脏病是人们非常恐惧的疾病之一，人们在生活中总在研究怎么保护心脏，但很容易会因此而过度紧张，总会有错误的保健想法，也会形成一些伤害心脏的习惯，究竟心脏的保健误区有哪些呢？对于心脏的保健，很多人都是小心翼翼的，深怕自己会患有疾病，却不知自己已

保健化妆品？对于化妆品相信我们大家都不陌生，我们每天都需要化妆品来提升我们的形象。而保健化妆品这个词大家都不是很了解，片面的理解为能够保健的化妆品。但是，实际上保健化妆品有其他的意思。所以，为了让大家能够深切的体会什么事保健化妆品，下面就为

运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。搓双足——清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健

不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。步行时应挺胸收腹，向上提取重物时应屈膝蹲下，并用

一、要生活有规律起居惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，

问题一：晚上经常起夜吗?回答否，通过;回答是，警告。不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很

目录：第一章：清明节气话养生8大保健原则第二章：清明前后中老年人如何保健养生第三章：清明时节多喝8款延年益寿茶清明节是中国人的传统节日，我们刚祭拜过先人回到正常的生活中来，那么日常生活，清明节气养生要注意些什么？清明养生有哪些原则呢？可

目录：第一章：春季保健做好五件事第二章：五型人如何做好春季养生第三章：雨水节气将至调脾胃最重要新年的时我们都会希望别人和我们说一些吉利的话，以讨一个彩头，希望一年有好的开始。春季最为第一个季节，如果在春天做好养生保健则会全年的健康都会有好

目录：第一章：夏季养心7大祛燥保健法第二章：夏季八个养心术第三章：中医夏季养生以养心为重夏季天气炎热，人们常会感觉躁动不安，这时养生保健就要注重养心。那么夏季养心有什么方法呢？养心祛燥要怎么做才好呢？下面就和小

说到保健，其实就是要好好养生，而养生的目的就是增加人体的抵抗力。对于女性来说，保健更是一件重要的事情。在冬天，女性保健的方式很常见，只要大家稍微注意，就能了解女性保健的方式。但是，有些女性只注意风度，却不注意温度，导致保健效果极差，那么，女

1、甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。2、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿

日常的生活当中，很多的女性朋友们现在成了工作的主义者，大家难免会因为忙碌的工作，而忽略自己的身体健康。就比如说阴道是一个脆弱敏感的地区，一旦不注意造成的细菌侵入，就很容易引起炎症的发生，接下来为大家介绍一下阴道口有肉，这是怎么回事儿呢？阴道

身体的保健在平时的时候特别重要，而且我们在进行保健的时候方法也特别多，中医的按摩在我们进行养生或是保健的时候发挥着重要的功效，也有好多朋友在平时的时候会通过按摩来进行保健，其中耳部按摩就是其中的一种保健方法，耳部保健按摩怎么做？这也是好多朋

苹果是一种健康的水果。经常吃苹果对于身体健康是有很大的好处的。有句谚语说的好，“一天吃一苹果，医生远离我。”而根据研究人员最新的调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。其实，苹果有很好的保健益处，吃较多苹果的人

老人易疲劳且不易恢复，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。长时间步行游览时应随时坐下小憩。老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好

随着社会的发展，口腔问题是越来越多了，牙疼起来也真是要人命了，让人难以忍受，很多的原因都会引发口腔问题，而怀孕就是当中的一个，孕妇由于体内激素的变化，造成出现了口腔问题，那么，对于孕妇的口腔问题应当怎么办了？孕妇口腔的保健应当怎么做？今天就

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的减肥功效。1、毛孔清洁师纽约市皮肤科专家阿米威克斯勒博士推出的燕麦片面膜，可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕

随着年龄的增加，睡觉的时间会越来越短，老年人会觉得睡一会就不困了。睡着可以让我们恢复体力，更加有精神。老年人每天除了至少需要6个小时的睡眠时间外，还需要在睡眠的准备、习惯以及姿势等方面需要注意。下面小编就来详细介绍下。忌睡前情绪激动人的喜怒

人到了老年的时候就更应该注意身体的保健，该身体健康，享享清福。那么老人家的身体该如何保健呢？老人家保健的方法有哪些？医生告诉我们，老人家保健的方法有以下几种，如果你的家里也有老人的话，就一起来看一看吧。1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人

保健，是当今社会人们最重视的健康疗法。无论男女老少都崇尚保健，保健不但能让身体由里到外更健康，也没有副作用。现在的保健品，保健饮食，运动方法。都以保健为主。人们生活中，也把保健加入了生活，都以健康饮食为主，都以健康快乐为主。老年人保健方法都

老年人由于身体机能逐渐退化，因此，要特别注意饮食。那老人饮食要注意些什么呢？老人饮食要注意补充钙质，控制食盐的摄取量，要多吃些植物性的食品。下面就来具体的了解一下老人饮食要注意的一些事项。一、防止肥胖血压的升高程度是与肥胖成正比，同时肥胖人

去医院看病时，医生不大可能在短时间内告诉你关于某项疾病的完整注意事项。而那些在口头或者处方中遗漏的信息却往往能起到不可忽视的作用。小编精选美国八大学科资深临床医学专家的悉心提醒，为大家奉上他们的健康绝招。一、来自运动学家的建议：1.让臀部更

很多人只关注食物中的营养成分，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。饭后保健：饭后养成七个好习惯为健康加分饭后养成七个好习惯：1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，

目录：第一章：健康保健10大零成本养生秘方第二章：网上疯传震惊全世界的50个养生秘方第三章：10个预防癌症的养生秘方说到养生秘方有的人也许不信，这世界哪来那么多的秘方，如果你这样想那可就错啦~要知道养生也是有迹可循哦，下面小编就为你介绍