一、开口说话，能锻炼脑细胞。当嘴巴一张一合，通过面部肌肉的运动和神经反射刺激大脑，可使脑血管在收缩及扩张中得到弹性地增强。对于，喜欢忆往昔的老年人来讲，这需调用记忆功能及语言表达能力，

近日有记者发现，人们会因为很多原因患上抑郁症，但是从调查显示，大多数抑郁病患者都是都市女性，究竟这是为什么呢？究竟什么是抑郁症呢？她们患上抑郁症的原因都有哪些？我们应该如何治疗抑郁症呢？今天就来一起探讨一下。从社会学来说，相对男性，女性在就

老人多动动腰老的慢现在很多年轻人连弯腰时，触碰脚尖都做不到。训练柔韧性最好的方法是静力拉伸。苟波解释说：拉伸分为静力拉伸和动力拉伸。动力拉伸指踢腿等利用身体瞬间弹力做的拉伸动作，这类动作锻炼柔韧性的效果较差，而且

女人更年期，很多人并不陌生这个词语，但是很多人又不知道，女人多大会到更年期呢？其实，一般来说，女人在40岁左右的时候，就是更年期了。更年期的女人，有着特殊的饮食需求，比方说要多补充钙质，多吃蔬菜和水果，保持适当的体重等，下面就来具体谈谈这个

三伏天老年人多喝点温开水三伏天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长，在这种环境中，人会相对晚睡早起，休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；爱喝清凉饮料，食欲不振；活动减少，不能坚持锻炼身体。整个人的身体状

现在我们身边的人对健康越来越重视，早上晨练的人也越来越多，晚上跳舞的，做操的都多了很多，我们都想着能够让自己的身体变得更加健康，但是运动的多了问题也就来了，出汗是每个运动者都会发生的，可是，出汗量应该是多少呢？每个人的做相同的运动却出汗比别

女人多挠头养生保健抗衰老女人没事挠挠头可防衰老头为精明之府没事就挠挠头中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳

老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学研究人员发现，如果从提升记忆力的角度出发，老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间。研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力测试。结果显示，如果拥有较多睡眠时间，实验对象会取得较高测试成绩。同样

每天都要梳头，梳头能梳出个好心情，我这里用梳头而不用梳发，为什么？因为梳头能起到按摩、刺激作用，它可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活

我国北方物产丰富，丹参、玄参、人参、枸杞、益母草、天麻、龙蛋、白灼……数不胜数的名贵中草药都出自北方，成百上千家滋补品厂家都来自北方。按道理讲这么得天独厚的优势，北方长寿的人应该甩出南方一大节才对，但数据告诉我们事实正相反。最近三次全国人口

1搓腹先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。2搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。3搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进

老人多走路大脑更灵活专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，政府大力普及推广。据统计，一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%;体操15.9%;游泳7.5%。近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动

美国的科研人员在研究中发现，缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称，造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。科研人员把976名65岁以

相信大家肯定都知道胸部对于女性朋友的重要性吧，女性朋友的胸部如果出现了问题，不但会带来疼痛的感觉而且还会给女性朋友带来心理压力，胸部容易出现这样那样的一些疾病，所以我们建议女性朋友在日常的生活中一定要注意保护好自己的胸部，女人多摸自己的胸部

这些人多吃点肉更健康这些人多吃点肉更健康1、65岁以上老人他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。2、受外伤或手术患者人的机体是由蛋白质组成，外伤和手术患者这类人因为需要有机体组织的生长和愈合的

近日，美国一项人类学研究发现，一个人口持续增长的地区可能会出现利益冲突，导致社会信任度崩溃。其实，我们身边的小群体也会出现类似的情况：某件事参与的人越多，往往越难以统一意见，不容易成事。也就是一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三

运动时我们会发现身体出汗多，但是每个人出汗的量与时间是不同的，这与体质、身体肥胖等有联系，那么运动出汗比别人多正常吗？这也属于正常的范围，运动时身体的关节部位会活动起来，受到运动的影响，身体就会开始出汗，如果患者的出汗是正常范围的，不会影响

职场中有一些人总是独来独往，不愿意和任何人多说话，平时沉默寡言，这是“职场自闭症”的表现。大部分的职场人士因环境、压力等原因，会产生“职场自闭症”。职场自闭症患者不愿和人们打交道，只想把自己包成一个圈，这非常不利于职场发展。感觉跟他们不是“

文/摆渡人01不知道是不是因为年关将近，谈恋爱的人最近都开始谈钱。先是有人拿着2500元的衣服试女友，要是女友舍不得买，就说明这个陪他住了好几年贫民窟的姑娘，确实是个居家过日子的好姑娘，他年底可以考虑带她回老家。要是女友当真下手

胸部按摩方法第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。比慢跑安全

《美国医学会杂志精神病学》发表的两项研究提示，童年受虐待的女性以及较晚做父亲的男性，所生育下一代及第三代子女的自闭症风险分别会升高。那么男人到底多大要孩子是最好呢？男人多大要孩子最好？25~35岁，男人黄金生育年龄男人多大要

研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力测试。结果显示，如果拥有较多睡眠时间，实验对象会取得较高测试成绩。同样的记忆力测试，如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做，结果显示，除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。研究人员认

当我们在平时喝了非常非常多水的时候，就会每隔几分钟去一次厕所，这显然是正常现象。但是如果没有喝水的情况下，也出现了多尿的情况，这到底是什么原因呢？下面就来给大家简单说一说男人多尿的四个病因。1、生殖感染疾病慢性前列腺炎是男性泌尿系统的常见炎

男人多睡皮肤未必好睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，