乱补觉让失眠加重 走出误区才能睡的好
2016-06-10我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解,
我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解,