从外表看来,这类人双肩习惯性上耸,即所谓的架肩,长此下去脾胃之气容易积滞,进而面色苍白、四肢瘦弱,或是虚胖、体力不佳,不妨尝试以下动作。预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨