• 怎么造就完美乳沟?上斜卧推举法怎么造就完美乳沟?下斜卧推作用:锻炼胸大肌外侧翼下部及下缘沟。要领:倒仰卧在斜板角度为20-30上,用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直,然后缓慢地复位。呼吸方法:上推时用鼻子吸气,还原时用口呼气。注意事项:勾

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