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减肥是女人一生的“事业”，很多女性在减肥的道路上死死挣扎着，但是就是没有办法瘦下来，这是为什么呢？为什么别人能瘦而自己却瘦不下来呢？赶紧来看看这两组瘦臀的方法吧，让你一个月练出性感翘臀，赶紧来学学吧。第一组1.坐在地上，身体向右侧，右教弯

冬季是美眉们打扮的最佳季节，毛衣是不可少的，暖身又时尚，但是毛衣很挑人穿，如果手臂很粗，那么就无法hold住毛衣，穿起来手臂会显得更加臃肿，所以要想在冬季hold住漂亮的毛衣，那么就赶紧抓紧时间学习下瘦手臂的动作吧。方法一：1.双腿弯曲跪在

现在由于很多人都在办公室办公，这样一坐就是八个小时，加上少运动，导致腰部赘肉越来越多，水桶腰慢慢“浮出水面”。如何瘦腰是很多白领迫切要解决的，很多瑜伽、运动等都有瘦腰的作用。赶紧来看看这三套瘦腰操的锻炼方法吧。一、摆腰肚皮舞动作1.双脚分开

老年人因为关节等都不如年轻人灵活，所以做减肥操前的准备工作是不可少的。准备活动很简单，如搓手、摆头、转动脚腕、手腕等。对于年纪较大，身体患有疾病，或是刚刚大病初愈的人，动作更要轻、柔，不可过猛。三组简易中老年减肥操第一节：练习大腿前部和臀部