太极剑、太极拳都是现在锻炼身体很好的选择,这样的运动,对提高身体各方面都是有着很好的帮助作用,而且他们深得老年人的喜爱,但是对他们选择上,也是要注意,这些运动虽然对人体很好,在做的时候,也是需要长期进行,使得能够发挥更加好效果,尤其是对三十