1前两天，在健身房上私教课。相邻的是一个20多岁的男孩，身躯庞大，毫不夸张地说，他可能是我见过的男生中，最胖的前五名。他也在上私教。与我们增肌不同的是，他要把减肥放在第一位。偏偏这个男生又是三天打渔两天晒网，一个月都见不上一次。私教告诉我：

很多人都是到了生病才追悔莫及在平日生活中为什么没有好好注意自己的身体健康，其实只要在日常生活中每天多出几分钟来做这几个小动作，你就可以轻松获得满分的健康身体哦。远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨