1.一个坚持:随吃随做,不吃或少吃剩饭剩菜。2.三大原则:(1)宜粗不宜细。多多吃粗报,营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛,营养越均衡。(3)宜素不宜荤。多吃蔬菜少吃肉,身轻体健少得病。3.六项注意:(1)饮食适量。七八分饱为宜,不暴