孕前推荐吃10种食物 调整身体助好孕

女性朋友在怀孕前都要做好充分的准备，可是孕前怎样做才能迎来好孕呢？除了调好心态，当然饮食进补也很重要，那么应该注意补充哪些营养呢？怎么吃才能更好地为怀孕打下基础呢？小编推荐10种助孕食物，帮你调整身体迎好孕。

1、草莓

草莓丰满可爱，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的维生素B6，有助于身体平衡激素，抗击压力，有助改善性驱动。鸡蛋吃法随意，蒸煮煎炒，样样都行。其它富含维生素B6的食物还包括：菠菜、胡萝卜、豌豆、葵花籽、麦胚和鱼类等）。

3、牛排

牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。

4、大蒜

大蒜好吃口难开。但是除了口气这小小的负面作用之外，鲜为人知的是，大蒜还具有扩张血管，促进腹部血液循环，改善性生活的功效。

5、巧克力

巧克力堪称自然的“女性催情药”，因为其中含有一种叫做甲基黄嘌呤的复合物，可诱导人体释放更多的多巴胺，提高兴奋度，增强欣快感。

6、橙子

富含维生素C的食物不仅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱过程中，催产素不可或缺，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。

7、燕麦

多项研究表明，燕麦能提高血液中睾丸激素水平。新加坡医学专家研究发现，有ED问题的男性，适当食用燕麦、生蚝、人参、白果等，有助于提高游离睾丸素含量，对缓解ED症状会有所帮助。另外，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。

8、生姜

生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力，促进性爱。

9、核桃

核桃富含富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素。其中多种脂肪酸（主要是亚油酸）是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。

10、蜂蜜

蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人体“性欲驱动激素”睾丸激素。因此，经常以蜂蜜取代食糖，有助于提高性爱质量。