孕妇便秘怎么办 全面带你认识便秘

很多女性朋友在怀孕的时候经常会出现便秘的现象，那么，孕妇经常便秘是什么原因了，并且应该如何缓解孕妇便秘呢？别着急，让小编带你们一起去了解下面的文章的内容，你就会明了。

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘的原因

通常便秘就是指一个星期内排便次数少于3次，或者排便的时候比较困难、费力以及粪便干结，便量较少等现象。而孕妇的便秘很有可能是因为怀孕之后才出现的，当然也有不少孕妇是怀孕之前出现的便秘，这样的话，那么怀孕后的便秘情况会变得更严重。

孕妇从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长;胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快，通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的压迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化;因肛门直肠病(如痔核)引起疼痛等。

孕妇便秘的治疗

孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同：养成定时大便的良好习惯，利用胃一结肠反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效;增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。

孕妇们在使用泻药治疗便秘的时候一定要小心谨慎，因为持续的食用泻药或者选择错误的泻药，都是非常有可能导致流产的症状，因此建议各位孕妈妈尽量不要使用泻药。

不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂，此类泻剂可引起腹绞痛，前者还可引起子宫收缩。不用润滑性泻剂(液体石蜡)，因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，因这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。

粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇，一般无不良反应。如有粪便嵌塞必须灌肠时，应该用低压灌肠，并小心操作。

近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

当肌肉得到一定的强化之后，还是可以增加轮次的。而且当孕妇排便不适的症状得到一定的控制之后，轮次就不会再增加，但是最好还是应该继续坚持每天最少最一轮，或者是一个星期做三轮，使肌肉群得以继续保持强劲有力的状态，这样对预防便秘也有着明显的作用。

家庭自疗

1.按摩

患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2.敷贴

①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

3.刮痧

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

4.保健功法

仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

孕妇便秘的预防

由于便秘和增大的子宫对直肠的压迫及性激素对胃肠道的作用，直肠静脉的回流受阻，造成局部静脉曲张而成痔，故准妈妈容易发生痔，原来就患痔疮的准妈妈孕期时症状还会加重。

要想肠道顺畅，记住不要做这4件事

1.不要吃过于精细的食物或偏食。

2.不要吃辛辣刺激食物。

3.不要多吃糖。

4.不要自作主张用泻药。

告别便秘，有6个妙招

1.建立每天定时排便的好习惯。

2.增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

3.孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多;水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩;从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不错。

6.严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。

总结：经过上述的文章对孕妇便秘的原因，孕妇便秘的治疗以及孕妇便秘的预防等有关内容进行了全方位的介绍，各位孕妈妈，你们现在是否已经明白了为什么怀孕的时候经常便秘了吗？其实只要大家养成养好的生活习惯和饮食习惯，小编相信便秘一定会远离您的。