孕妇禁忌 准妈妈冬季必知的保养常识

孕妇的健康是整个家庭最关心的事情，孕妇吃什么好呢，孕妇的饮食不仅关系着自己的健康，还直接影响着宝宝的健康！你们知道孕妇禁忌有哪些吗，其实生活中有很多需要孕妇们注意的地方！下面就和小编一起来了解一下孕妇不能吃哪些水果呢？

孕妇温暖过冬 有哪些需要注意

冬季已经来了许久，很多的孕妇们都做好了过冬天的准备，孕妇的保暖是非常重要的哦！一旦生病了就会直接影响胎儿的健康哦，你们知道孕妇冬季需要注意些什么吗？下面就和小编一起来看看吧，全国的孕妇们赶紧来学习一下吧！

一、南北方供暖分界线，看看也是醉了

又到了北方人得瑟，南方人哆嗦的供暖季节了！前两天看到微博话题“南北方供暖分界线”的时候，才知道我一北方大姑凉跑到南方过冬是多么的嘚瑟(哆嗦)了。小编我只能感叹一句：山不在高，有仙则灵;气温不在高低，有暖气就行！

集中供暖，室内温度多少最合适

生活在北方的孕妈咪，现在应该已经享受到温暖的供暖服务了，但是集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。

对于孕妈咪来说，什么样的室内温度比较好呢？其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。

冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以建议可以买个温度计，便于控制室内温度。

怕热气跑出去？那也要开窗通风。

大冬天的不躲在被窝就不错，谁还想着开窗进冷气？？一到冬天，人人家里都是门窗紧闭，有的甚至给门窗也加上了“棉衣”，怕冷气进来，热气散发出去。但是，暖了身体，却停滞了空气。集中供暖温度不能自主调节，不开窗通风，很容易造成室内空气流通不畅，长久下去会降低身体抵抗力。

建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

二、没有供暖待遇，家用电暖气行不行

出生在黄河以南的人们，很多家庭都不能享受集中供暖的“待遇”。因此，空调、电暖气等，就成了不少人家战胜寒冬的有力武器。

正在孕期的孕妈咪可以使用吗？有什么要注意的呢

目前，市场上的电暖气多是靠电力发热，且不说产生的辐射会不会对孕妈咪造成影响，就是它本身属于发热电器，产生的一系列连锁反应，比如说，引发周边环境的毒素分解等就会对孕妈咪及家人造成危害。

如果家中的装修材料比较劣质，取暖器摆放靠近这些木板或者柜子，就会令劣质胶水的毒素遇热挥发，装修材料中释放的毒素会令胎儿患上白血病，发育畸形，危害极大！所以孕妇应该注意使用方法。

所以，电暖气的选择很重要，千万不要图个便宜，买了个“假货”，还是要质量第一，安全第一。电暖气在使用前要仔细检查，定期用干布擦拭网面和加热棒，去掉上面的灰尘和脏东西，以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。

同时，孕妈咪在使用电暖气时，不要离它太近，也不要长时间的对着它，否则长时间局部加热，会降低人体的免疫能力，影响呼吸系统。

三、睡个温暖觉，电热毯要小心使用

眼看着享受不到供暖服务，这可咋整？冬天里的一把火！电热毯绝对是冬天里必备床上用品之一，但是，每年冬天，都会发生许多因为这货引发的家庭事故，所以这货也绝对是让人又爱又恨。

撇去这些不说，对于孕妈咪来说，这也是一个大隐患

在孕期，肚子会越来越大，孕妈们侧睡会比较舒服！这时的腹部会直接接触床板，当你使用电热毯，无论是开着还是关闭，温度都会比孕妈自己温度要高，使腹部温度提高，造成胎儿生长环境高热！而平躺睡觉则会使孕妈身体温度提高，影响孕妈的正常体温，容易造成胎儿流产！所以无论是侧躺还是平躺，对孕妈咪和胎儿都是不好的，还是不用为妙。

小编建议孕妈选购羽绒被、丝棉被等轻薄暖和的被子，比使用电热毯要来得安全。如果一定要使用电热毯，小编建议在睡觉前开启，进入被窝前及时关掉，避免床上温度过高。

四、冷热都靠它，空调房要注意加湿

人类已经阻挡不了空调俘获人心的脚步了！不管大夏天还是大冬天，哪能少了它大显身手，可让你凉快，可保你温暖，你哪能不爱。对着头顶一年四季“嗡嗡~”的空调响，小编很想说一句“I love u”……

但是也要注意了！长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，静电也会增加。孕妈咪最好买一个能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风。冬季室内温度最好控制在23-26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。

启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部，时间一长，容易造成孕妈咪头痛、头晕，精神萎靡不振，出门被冷风一吹，更容易感冒发烧。

五、方便易携带，孕妈使用暖宝宝请小心

易于购买和携带的暖宝宝成为了冬日里的取暖神器。

所谓的暖宝宝就是一撕即暖的暖包，原材料基本是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，这种聚合物在空气的作用下会发生放热反应，从而产生温暖。

这片暖贴的温度最高达到了42摄氏度，失效前最低温度也在35摄氏度左右。并且，37摄氏度以上的温度能保持七八个小时。因此，获得了广大人民群众的热捧，不少孕妈也十分喜欢。

但是小编不建议孕妈咪使用暖宝宝

暖宝宝属于局部发热，长时间接触会在皮肤上形成灼热红斑。不少孕妈在使用时都会不注意，让暖宝宝靠近到腹部，这是十分危险的，过热会增加胎儿畸形流产的可能性。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。

孕妇正常体温是37℃，但如果贴上暖宝宝，把体温提高到39℃，外因让身体发烧，这种高热环境就会引起子宫收缩，导致流产，孕育环境改变，还可能直接影响胎儿发育，导致畸形。暖宝宝也会发生低温烫伤，长时间承受比人体只高一点点的温度也足以烫伤！

孕妇冬季上火吃什么 上火多吃三种水果

孕妇在怀孕期间是非常辛苦的哦，不仅需要注意身体的健康，还要多多注意饮食方面的安排！很多的孕妇都会出现上火的现象，那么有什么好的降火的方法呢？大家都知道水果有很好的降火的作用，那么冬季适合孕妇们吃的水果有哪些呢？

第一种，梨

梨子本身是可以清热去火的一种水果，加上它的汁特别的多，又清甜。所以一些怀孕的女性有上火症状的话，不妨吃些梨来缓解，不但可以清热，还可以利尿，还外，梨子还有它独特的功能，就是可以治疗怀孕期间导致的水肿和妊娠高血压有良好的功效。也是一个怀孕女性在怀孕期吃比较适合吃的水果

第二种，柚子

有的人认为柚子吃多了会胀气，只要平时不要大量的吃。其实柚子也是可以一个去火的水果，还一个柚子里含有的维生素C特别的多，这些物质可以降低血液中的胆固醇的含量，平时孕妇吃了的话，还可以增强自身的抵抗力。

第三，无花果

便秘经常是一些孕妈妈们，最担心的一个问题。要是平时还好，现在有了身孕，由于饮食不当造成的便秘，就会不知道用什么方法来解决。所以无花果，就可以帮助孕妇解决这样的问题。无花果是一个清热解毒功效的水果，像针对一些有痔疮和便血症状的女性，都是一个良好的治疗帮助的水果，它还可以帮助孕妇保持大便的通畅。所以孕妈妈们在怀孕的时候，适当的吃一些无花果，面对上火的问题上，都有很好的解决方法的。

结语：孕妇的健康是家人们最关心的事情，每个人都希望能够生出健康的宝宝！所以大家平时要多多了解这些孕妇保健常识，这样可以更好的照顾孕妇哦！小编相信上述介绍的这些孕妇冬季保健知识能够帮助大家守护准妈妈们的健康哦！