重视脊柱发育 为书包减负

家长普遍对护脊意识不足，香港执业脊医协会主席及脊骨神经科医生陈允灏建议，家长应该重视孩子的脊柱发育，并建议儿童每天做护脊操，并背有护脊功能的书包。

家长不妨尝试背着载满书的书包，模拟学童四处跑动，你会感受到书包的重量一下一下撞击你的脊柱。而人体的脊柱只有一层薄薄的皮肤包裹着，容易受伤。虽然市面书包大多标榜护脊，但功能成疑。

Dr.Kong健康首席顾问吴昆英表示，护脊书包需具备以下设计：脊柱无压设计：走动时减少书包撞击脊柱的机会，避免撞击，保护脊柱;重心内板：把书本推近背部，减少含背机会;盆骨垫：书包重量转移到盆骨，减少颈肩肌肉劳损机会。