增强宝宝免疫力的方法 怎样提升孩子免疫力

由于社会条件的进步，许多的孩子们都非常的挑食，而且对于生活还非常的没有规律。这其实是跟家长们的管理不当有很大的关系，这样长此以往，孩子的免疫力会很容下降，导致经常生病。那么，增强宝宝免疫力的方法到底有哪些呢？孩子免疫力一低就很容易感冒，那在生活中，我们有哪些预防感冒的方法呢？另外，还有哪些方法可以不吃药也能提高孩子免疫力呢？

些孩子好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡

我的孩子经常生病，是不是抵抗力太差了？

其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。

减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

减少污染是提高免疫力的保证

加拿大卫生组织的调查显示

68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

防止污染的办法

在家的时候，要尽量保证室内有新鲜的空气。每天早晨在起床后，可以打开窗户和门，对室内的空气与室外的空气进行交换。如果为了家里的清洁，防止灰尘的话，那打开窗户的时间可以定在上午9到11点下午3到5点，因为这个时间段的空气最好，而且每天必须要打开两次，每次不能低于45分钟。

是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。

是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。

是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。

是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。

是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。

最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。

现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。

特别提醒

总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。

随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

免疫系统的主要职责是保证身体的健康，如果有细菌和病毒对身体进行侵略的时候，可以很好的抵御它们，它们就像士兵一样保卫着我们的身体。在生活中，小编建议大家几招，可以不用吃药，同样能够让孩子的免疫力有一个很好的提高，而且还可以发挥最好的效果。

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。

上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处

即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。

一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

夏天已经过去了，秋天也来了，最主要的还是气温也变得比夏天低了很多，而且昼夜的温差变化非常的大，这个时候孩子是非常的容易生病的。感冒除了家长管理不当外，还有一点是因为孩子的免疫力跟不上，那么像这样的情况，我们该如何去避免孩子感冒呢？

孩子感冒气候多变是最大原因

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。

例如

感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节，各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”)，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

鼻病毒感染最常见

有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，它也是秋季传染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为1至4天。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

预防感冒6大食疗方

绿豆30克磨碎，茶叶10克装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加适量红糖，有清热解表之功效。

马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。

大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治风寒感冒。

葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风，发热、鼻寒等风寒感冒。

萝卜一个、青橄榄6~7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒。

葱白适量，切细丝，用开水泡汤，乘热熏口鼻。专治乳儿伤风鼻塞。

专家建议父母在日常护理中可适当使用以下方法

冷水洗脸、热水泡脚法

每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

体育健身法

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生

饮用姜茶法

以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒

饮食防治法

秋季饮食的原则，中医认为

五味各有不同。

结语：看了这么对关于宝宝们的提高免疫力的方法，作为家长的你对此有记住的了多少呢？在生活中，只有家长的多上心，孩子才能避免生病。但是合理的去给孩子增强免疫力也是需要方法的，不知道小编今天交给您的方法是不是管用呢？孩子只有自身的免疫力强了，才会免于外界病菌的侵扰。有时候对于孩子接触外面的世界，其实家长大可放心，因为这样还可以对病菌产生一定的抗体。