冬天做到这些 让孩子健康成长

冬姑娘踩着轻盈的步伐悄悄的来了，公路两旁的地面上已落满了金色的银杏树叶，像是铺上了一张华美的地毯。三五成群的人们在这美丽的环境中徜徉。有老爷爷围坐在棋桌旁酣战不止;也有妈妈带着可爱的小朋友在做游戏。这是一幅多么美丽的画面啊，可是亲爱的朋友，您注意到了吗？在表面的温馨快乐之下，还隐藏着许多被大家忽略的细节哦。

许多家长认为，在冬天到来之际更应该带着孩子到户外进行一些活动，从而增强孩子的身体抵抗能力。有这些想法是很好的，可是在具体的实施过程中却犯了许多错误，结果非但没有起到锻炼的作用，反而让孩子平白无故遭了不少罪。那么在冬天，爸爸妈妈们应该怎样做才能让孩子健康成长呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

皮肤

孩子们的皮肤都是十分娇嫩的，初生婴儿的皮肤一般需要三年的时间才能慢慢发育成熟。所以大人们可不能将自己护肤的经验用在孩子身上哦。特别是在冬天的时候，室内的空气缺少水分，如果不加以保护孩子的皮肤会很快变得干燥。那么又该如何有针对性的对孩子的皮肤进行护理呢？

首先，对于居住环境来说，冬季的房间一定要注意保持通风。保证室内的温度和湿度都能够处在一个合理的区间之内。为了避免室温过高导致的孩子皮肤干燥问题，家长们一定要时刻注意房间内的温度，如果温度太高的话要将孩子安置在其它房间。若要开窗进行通风的话也要记得让孩子离开通风口，以防止感冒。

其次， 要学会正确的给孩子涂抹润肤霜等类似的护肤品。当然品种不宜太多，选择一到两款即可。因为即使是专门给孩子使用的护肤品也会含有一定的化学成分，所以在选择之时一定要十分慎重。如果想要带孩子外出的话也要给孩子戴上手套、围巾、帽子等防寒衣物。

最后，也是最重要是一个环节就是要多多运动，当然这个前提是做好防寒和防受伤的措施。冬季运动有利于促进孩子的血液循环，也可以提高孩子的抗寒能力。现在孩子上学的年纪都很早，各个学校也都很重视开展冬季的各项体育运动。这样孩子既可以进行运动锻炼身体，还可以参加集体活动增进和小朋友们之间的友谊。真正实现了快乐、健康的成长的终极愿望，何乐而不为呢？

睡眠

孩子在冬天睡觉的时候，往往会比其它季节多出一些小问题。原因是孩子在冬季的运动量肯定没有其它几个季节多，所以在晚上精力还比较旺盛，不愿早早入睡。针对这个现象家长们又该怎么做呢？

1、所谓动静结合，冬天也是如此。家长们要注意带着孩子有规律的进行体育活动，刚开始的时候时间可以短一些，等到孩子逐渐适应了之后就可以慢慢延长每天运动的时间了。只要白天有了足够的运动量，在晚上的时候孩子就会十分自然的入睡，从而保证了孩子在冬天的睡眠质量。

2、当然，仅仅依靠平时的一些运动还是远远不够的。想要让睡眠的质量好，房间的睡眠环境也要得到一定程度上的保证。当孩子在室内活动时一般温度在18～22摄氏度为佳，而当晚上睡觉时，温度要得到一个适当的提升，大约是在20～25摄氏度左右。同时孩子在睡觉的时候千万别穿太多的衣服，一般而言穿一套棉质的睡衣裤即可，这样既可以防止孩子在夜里灯蹬被子着凉，也能吸收汗液。

3、另外，在孩子晚上上床准备睡觉的时候。不要再让孩子看一些画面、灯光比较强烈的电视节目，可以给孩子讲一些睡前的故事之类的，让孩子尽早进入到一个准备休息入睡的状态之中去。睡后要记得将房间内的灯关掉，保持黑暗状态，这样也有利于孩子尽快的进入深度睡眠之中。

营养

孩子年纪尚小，正处在一个迅速发育长身体的阶段。冬天身体为了抵御寒冷，自然会消耗大量的能量。为了补充消耗掉的能量同时还得满足每日的身体生长的需求，孩子的营养是必须要跟上的。那么冬天该如何科学的补充营养呢？

当我们在准备一日三餐之时，尽量要吃一些富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物。食用这些食物可以帮助孩子在抵御寒冷之余提供充足的热量。而且这些食物在市面上十分常见，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉以及豆制品等。

为了使孩子摄入的营养达到均衡的状态，当然不能只吃一些大鱼大肉，这样也不利于孩子的消化。最好能够搭配一些牛奶、苹果、橘子、青菜等富含维生素的水果蔬菜。不仅要满足御寒的要求还要让孩子得到充分的营养，这样才能够长得高高的、壮壮的。

心理健康

很多孩子在早上起床时会有起床气，这应该是大部分人都曾遇到过的。不要担心，这里也有好办法。

首先要让孩子养成按时睡觉的习惯，只要孩子得到了充足的睡眠，到了早上应该起床的时候自然就会很快醒来，也不会还想睡回笼觉了。

结语：以上就是若悠网给大家带来的关于冬季如何让孩子健康成长的一些小知识，冬天天气寒冷，最近天气预报又要开始降温了，希望各位家长们能够及时保暖，度过一个温暖的冬天。