宝宝睡觉出汗 睡觉出汗多和饮食有关吗

很多宝宝都有睡觉出汗的症状，对于这种现象宝爸宝妈们也十分担心，那么，宝宝晚上睡觉出汗怎么回事呢？宝宝晚上睡觉出汗的原因有哪些呢？下面我们一起来看看宝宝睡觉出汗可能是因为什么引起的呢？

对于宝宝出汗这个问题大家都有很多疑问，首先，我们一起来看看宝宝睡觉出汗和什么有关系吧！

宝宝睡觉出汗和饮食有关吗

当宝宝出现生理性多汗时，一般都是受饮食影响的，高热量的食物，如鱼、虾等吃得太多，导致虚火重，更易引发出汗。此时，宝宝一般会有以下表现。

1.容易出汗

不管是白天活动还是晚上睡觉，都会出现汗湿衣服的现象。

2.精力旺盛

由于内火旺盛，宝宝精力十足，白天晚上都能不知疲倦地玩耍。

3.口渴、便干

有些孩子会表现出嘴唇发干、舌面发红的现象，手脚心都容易发热，经常感到口渴，而且会因为大便干燥而出现排便吃力的状况，这些都是因为出汗太多而导致损失了较多的津液。

4.注意力差

有些孩子会表现出容易暴躁、没有耐心、注意力差、自我控制能力不强等现象。

5.皮肤偏黑

由于出汗太多，降低了体内的水分，所以可能会有一些宝宝的肤色偏黑。

6.容易发烧

内火旺盛，火气大，所以着凉时容易发高烧，并且扁桃体常常会发炎。

7.鼻子出血

由于内火旺盛，所以鼻子容易流鼻血。

宝宝睡觉出汗怎么回事

宝宝睡觉爱出汗是因为汗腺分泌过多，称之为多汗，多汗又分生理性和病理性。气温高、衣服穿得过多、被子盖得太厚等都是导致生理性多汗的原因。由于儿童的代谢快、体内毛细血管分布也比较多，所以比起成人来说，出汗当然要多一些。若因为外界环境或者高强度运动，身体为了平衡体温，汗腺泌出汗液，从而达到此目的，这是属于生理性多汗。如果机体在平静状态下出现汗特别多的现象，则多半是病理性类型。

看了上面的介绍，你知道宝宝睡觉出汗和什么有关系了，宝宝出汗的原因分为两种，分别是生理性多汗和病理性多汗，下面来看看吧！

宝宝睡觉出汗原因

生理性多汗

是指在宝宝发育情况良好、身体健康的情况下，睡觉时出现的非疾病引起的出汗现象。生理性出汗大多是在头部、颈部发生出汗现象，常发生在入睡30分钟内，一般1个钟头后就会停止。对于生理性多汗，家长不需要担心，它属于正常现象。

病理性多汗

此类情况是因某些疾病而造成的，常表现为在平静状态时也出汗，而且汗较多，比较多见的是前半夜头部出汗明显。

宝宝睡觉出汗怎么办

不管是生理性多汗还是病理性多汗，家长们都应该注意宝宝的护理，降低宝宝出现因为汗湿衣服、被子而感冒的几率。

饮食方面

1.生理性多汗

由于内火旺盛，应该多给宝宝吃一些养阴生津的食品，比如：麦粉、杂粮、豆奶等豆制品，尤其应该多吃维生素含量高的水果，如：苹果、橙子、香蕉等。

2.病理性多汗

及时带孩子去医院检查，针对病因调整饮食。如果多汗是因为缺钙，就适量补钙以及VD，多吃含钙量高的食物。

皮肤护理

1.勤洗澡

肌肤褶皱多的地方，汗液容易积在那里，导致肌肤溃烂、感染，所以要多给孩子洗澡。

2.涂爽身粉

爽身粉能够避免宝宝肌肤不被汗液刺激，令肌肤舒爽。

如何预防宝宝睡觉出汗

1.衣服

选用易于吸汗的棉质衣物，透气、舒适，不宜太厚。

2.室温

坚持给室内通风，每天至少通风三次，每次至少10分钟。

3.被子

除了衣服以外，宝宝盖的被子也应该与大人盖的厚薄程度差不多。特别是在冬季，不要给宝宝盖太多的被子。

4.饮食

由于患儿大量出汗，造成锌的缺失量比较高，由于此原因而导致的疾病发病几率显然要比正常孩子的要高。所以，有该症状的小朋友要适量补锌，避免免疫能力降低，出现体虚，症状加重的情况，进而造成恶性循环。而且，在没有医务人员的指导下，也别随意给孩子吃补品。

宝宝晚上睡觉注意事项

多汗的宝宝在睡觉时容易汗湿衣服和被褥，在宝宝睡觉时家长不要盖太厚实的被子或给宝宝穿很多，但是也不能因为容易出汗就贪凉。特别是在夏季和冬季，家长们应该多注意以下几个点。

1.不要裸睡

体温降低会刺激肠胃处的肌肉收缩，发生肌肉痉挛，从而造成疼痛感，甚至拉肚子。而宝宝裸睡时容易让肚子受凉，所以，一定不能让宝宝裸睡。如果天气炎热，建议给宝宝盖上一条薄薄的毯子。

2.选用好的凉席

凉席要选用光滑、无刺的，避免宝宝肌肤受到伤害。此外，凉席要注意清洁，杀死螨虫。一定要在用开水烫过、晒干之后再使用，并且每天清洁擦拭，经常暴晒杀菌。

对于宝宝睡觉出汗这种现象，宝爸宝妈首先应该搞清楚原因，如何是生理性多汗就属于正常现象，这样注意饮食方面即可。

结语：看了上文的介绍，你知道宝宝睡觉出汗多和饮食有没有关系了吗？引起宝宝的出汗多的因素有很多种，宝爸宝妈想要解决宝宝睡觉出汗多的症状只要找对原因就可以解决了，看了上面的文章，希望能够帮助到大家哦！