宝宝早餐 吃这些宝宝成长才健康

都说一日之计在于晨，一顿营养丰富的早餐对于宝宝的成长来说是非常重要的！宝宝早餐该怎么搭配呢，很多的妈妈们会在网上搜索宝宝早餐食谱大全，但是真正的营养早餐究竟该怎么做呢？今天就给各位妈妈们详细介绍一下，夏季宝宝早餐都吃些什么有营养呢？

宝宝早餐这样做

宝宝早餐之燕麦牛奶水果粥

燕麦牛奶水果粥超级好吃！连一向不怎么爱燕麦的我都很喜欢，哈！赶快跟大家分享一下！制作方法很简单，5分钟就可以搞定！超级营养又美味！用来当做宝宝的早餐再合适不过。

制作方法

一、准备材料

生燕麦或快熟燕麦都可以，我用的是生燕麦;水果粒(可加入多种，建议用香蕉、草莓、木瓜等，可以单用，也可以混用哦);牛奶。

二、制作方法

1、燕麦加少许水，煮到燕麦粘烂为止(喜欢粘稠还是稀的就自己把握了呵呵)

2、放少许冰糖，将冰糖煮溶。(不要弄得太甜，不建议宝宝吃得太甜，有点淡淡的清甜就可以了，健康又美味！)

3、加入水果粒、牛奶同煮，稍微煮个十秒钟煮热了就好，不要煮滚，煮滚了就破坏牛奶的营养，但是宝宝还小的话最好煮滚。

看，很简单吧！5分钟不到一款营养美味的早餐就出来了！我家喜欢加入香蕉，因为香蕉的粘性会使整个粥变得像酸奶一样粘稠，煮好放凉一点后就跟酸奶一样，口感很滑很香，完全感觉不到有燕麦呢！如果是大人自己吃，对营养要求没那么高的话，第一步骤就不用加水了，直接加牛奶会更美味哦！

宝宝早餐之棒棒糖面包卷

做面包圈是因为早餐经常吃吐司。有的时候撕下来给宝宝吃一点他也不怎么吃，放进嘴里了又吐出来。所以一天早上吃三明治的时候想到了改良一下。宝宝看了也觉得好奇想吃呢？即使再笨笨的妈妈如果我也可以搞定。这样的宝宝早餐既好玩又好吃了。其实还是很简单的，比卷寿司还简单！

先上制作过程吧

1、将吐司面包的边切掉。

2、用擀面杖把面包擀平，尽量擀的薄一些，这样比较好卷。

3、在擀好的面包片上放上一片培根。

4、再放上一片奶酪片。

5、放上两片海苔片。

6、然后从边上卷成卷。

7、卷好之后用刀把面包卷切开。

8、切成厚度为2厘米左右的小卷，用牙签或者水果叉插上就变成一个棒棒糖面包卷了。

宝宝早餐之西式早餐包

法式腊味包

原料：法棍面包1根，腊肠2小根，芝士2片，鲜虾3只，生菜叶1片，番茄酱、黑胡椒粉、植物油适量。

制作过程

1.将鲜虾去皮，去虾线后洗净，放入开水锅中焯熟。腊肠上锅蒸熟，切成片。生菜叶洗净。

2.将法棍面包从中间切成两片，依次夹入生菜叶、芝士片、腊肠片、鲜虾，抹上适量番茄酱，撒上一层黑胡椒粉。

3.将夹好食材的面包片放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。

巨无霸鸡肉包

原料：汉堡包坯1个，鸡胸肉1片，芝士2片，生菜叶1片，黄瓜半根，小番茄6个，精盐、料酒、白胡椒粉、植物油适量。

制作过程

1.将鸡胸肉洗净，用刀背敲打至肉质松散，放入盆中，加入适量精盐、料酒、白胡椒粉腌渍15分钟。

2.将生菜叶洗净。黄瓜、小番茄洗净，切成片。锅中放油烧热，下入腌渍好的鸡胸肉煎熟。

将生菜叶、芝士片、鸡胸肉、黄瓜片、小番茄片依次夹入汉堡包坯中。

将汉堡包坯放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。

宝宝早餐怎么吃才营养

早餐是一天中至关重要的一餐，所以早餐一定要吃好。那么幼儿早餐怎么吃才好呢？那么我们要先来了解一下怎么吃才是不好的吃法。

从营养角度看，早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料，经过一夜休息已消化殆尽，消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛，食欲较好。因此，早餐是孩子最喜欢吃的一餐，也是父母最应该满足孩子的一餐。

根据我国的膳食习惯要注意以下几点

1、干稀搭配

光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。

2、荤素搭配

早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

好多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长。

有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就平衡了。

早餐这么吃 宝宝身体壮壮哒

古人说：“一年之计在于春，一日之计在与晨。”一天之中，如果孩子的早餐没有吃好的话，对孩子的健康成长就是一种影响。因此，父母们在给孩子准备早餐食物时一定要下点功夫，把一些营养食物融入到孩子的早餐之中，让孩子健康成长。

1.番茄最受欢迎

番茄即是水果又是蔬菜，它含有丰富的维生素，是孩子健康菜品中大受欢迎的食材，很多时候妈咪们都会选择给孩子做番茄鸡蛋之类，早餐也可以做沙拉或是煮熟做番茄酱配牛奶和面包。当然生吃番茄沙拉也是不错的选择，一周之内，妈咪可以为孩子准备一次早餐内含有番茄的食物，如果孩子自己喜欢吃的话，刚可以多增加一两次。

2.红薯促进消化

对于有消化不良等肠胃问题的宝贝们来说，家长们不妨在孩子的早餐之中加入红薯来促进消化。很多家长以为孩子吃红薯不消化，这是理解上有误差，因为红薯含有大量的粗纤维吃了之后有促消化，增加食欲的作用，适当地一周之内吃一两次红薯对孩子的健康成长大有帮助。家长可以做成红薯稀饭或是清蒸红薯糕之类，好看又好吃，也容易吸引孩子的目光和食欲。但不宜一次吃得过多，或引起孩子腹胀，腹痛，不舒服。

3.美味的胡萝卜

很多时候我们都会鼓励孩子多吃胡萝卜，但是如果把胡萝卜要转移到孩子的早餐桌上来，那妈咪们就需要花费一点心思了。可以做成蔬菜饼，也就是加入了胡萝卜汁的蔬菜饼，即好吃又好看。也可以是胡萝卜做馅的水饺或是包子馒头之类，好吃又好看，孩子吃得开心，也吃得放心。当然直接做成胡萝卜泥配饭，孩子也很喜欢吃。但家长需要注意的是，摄入过多的胡萝卜素对孩子的健康成长也不宜，可导致胡萝卜素过多而中毒。

4.粗粮食品玉米

也许很多妈咪们在想着给孩子准备精美的早餐，一定要有糕点，豆浆，牛奶，鸡蛋，却从没有想过要有粗粮食物玉米。玉米含有富含谷氨酸，是食物中的黄金食物，孩子吃了有开胃，促消化，明目护肤，调节神经分解胆固醇等多种好处和作用。并且，玉米中含有丰富的维生素和粗纤维，对人体的健康也是大有帮助的，妈咪们最好是在一周之中有两次早餐内有玉米的加入。

结语：宝宝的健康成长对于父母来说是最关心的事情，宝宝早餐吃的好对成长是非常有帮助的哦！很多的新手妈妈们不知道怎么给宝宝准备早餐，希望上述介绍的这些宝宝早餐食谱做法，能够帮助大家哦！只有吃的营养健康，宝宝的发育才会好，抵抗力才好哦！