内衣绷太紧 肌肉缺氧腰酸背痛

女性上班族经常感觉腰酸背痛吗？当心是穿错内衣惹的祸！复健科医师提醒，女性挑选内衣时应注意尺寸，避免为了挤出丰满的感觉而穿太紧，造成身体血液循环不良、肌肉缺氧、局部萎缩，长期下来易导致腰酸背痛。

彰化基督教医院鹿基分院复健科医师刘真真表示，内衣的主要功能在支撑和维持乳房，一旦穿着不合身，沈重的乳房容易受地心引力而下垂，背部肌肉被迫拉长、往前，甚至导致脊椎前弯、驼背的情况，长期下来就会有腰酸背痛的情况。

除了美观考量之外，多数女性购买内衣时会先考量尺寸，但有些女性为展现丰满的胸型，会特地购买小一号罩杯，挤出宛如深壑的性感乳沟。其实，内衣若穿得太小件或太紧，容易压迫胸腔，造成呼吸不顺，影响血液循环，造成肌肉缺氧和局部萎缩的情况，长时间下来会导致肌肉酸痛。

这样的情况特别容易出现在乳癌患者身上，经手术切除的患部淋巴循环本来就差，若内衣又穿得太紧、太小，更容易造成淋巴回流受阻而水肿，进而出现疼痛和不适。

若是选择大一号的内衣，对于胸部小的女性不会造成太大负担，但若是大胸部的女性，则可能因支撑力不足，造成身体不自觉往前而驼背和姿势不良，进而引发腰椎劳损。

刘真真医师表示，若要预防内衣所引发的酸痛困扰，建议女性选购前一定要试穿，不让钢圈或缺乏弹性的内衣过于紧贴身体，选择大小适中的尺寸，若有大小奶的情况，可以胸部大的一边为基准，较小的一边则以垫子辅助。

内衣肩带不可以太细，以免压力过度集中在肩颈局部，引发酸痛和不适；肩带也要避免选用不透气、无弹性的材质，以免引发皮肤过敏。背后扣带和侧边带的宽度也应注意不要太小，宽者较能稳定肌肉群，分散压力，以减缓不适。