月经少怎么调理

月经对于我们正常的女性们来说每个月一般都是会按时过来的，当然有些女人们因为怀孕或者其他一些因素的影响，导致月经没有来，这也是很正常的。而且对于正常的女性们来说，她们每次来月经的时候的量一般都是固定的，但是有些人还是会出现月经少的问题，那么，月经少该怎么进行调理呢？这是一个值得人们深思的问题。

月经少其实有些时候也是正常的身理反应，偶尔地一两次也没有任何的问题。但是如果一个人长期的月经少的话，势必是身体某些方面出毛病了，这时候就需要大家重视起来了。那么，针对这种现象，下面就来仔细说说关于月经少的调理方法。

月经量少是什么原因

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而若一向正常的月经量突然减少，则可能是荷尔蒙分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。无排卵性月经，一般表现为女性。

月经量少怎么调理

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。

综上所述，我们不仅知道了关于月经少的具体原因，而且同时还了解到了关于月经少的调理方法，这对于我们大家来说都是有好处的，而引起月经少的原因一般有：子宫发育不良、激素分泌异常等;关于月经少的调理方法一般就有：注意饮食、消除疲劳、注意保暖以及注意卫生等等。