绝经前的保养的方法

女人到了50岁左右月经就不会来了，那个时候是不是感觉自己老了呢，往回头看好朋友陪伴近一半的生命，来月经其实是好的，说明人体各方面调理的好，那么如果到了不来月经的时候，该怎么调理呢，所谓的调理就是绝经前的保养，保养好了人的身体照样运作的好，下面讲讲绝经前的保养有哪些方法？

绝经后，卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩，因而会使身体出现一系列的不适症状，如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等，女性的第二性征也逐步萎缩。

既然卵巢已经萎缩，保养卵巢就难成现实。不过，由于绝经后出现了一系列不适，因而有必要采用适当的药物调理身体，常见的是用激素代替疗法（俗称HRT），而且，这种方法已经应用了好几年，并通过实践证明，很多女性通过治疗调理，已安全有效地度过不适期。

常用的激素代替疗法药物为：尼尔雌醇和醋酸甲羟孕酮，并适当配服维生素E和钙片。具体服用可请教妇科医生。

一、合理饮食：女性到了绝经期这个阶段应该注意控制高脂肪食物的摄入。绝经期妇女容易发生肥胖，从而会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以绝经后女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

二、注意补钙：绝经期女性因为体质下降的缘故，更容易患上骨质疏松，所以应该注意补钙。绝经期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。因此，绝经期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

三、性生活适度：女性在绝经期同样需要一定频率的性生活。绝经期妇女保持适度性生活，能使她们进一步享受天伦之乐，提高夫妻亲密程度，平衡机体内外环境，促进身心健康，延年益寿。

女性绝经前症状的了解，女性绝经后的身体保养，这些对于女性朋友的身心健康有很重要的意义。合理的调节自身的身体情况，才会有更加健康的晚年。

其实还有很多绝经前的保养方法，只要方法好，女人依然是美丽的，绝经并不代表真正的老了，学会保养自己，这个是女人必须要掌握的，亲们看到了上面说的方法，大家都要学着做哦，要记住世上无难事，只怕有心人。希望女人们越来越美丽，相信自己的好朋友永远会跟随你，哪怕离开一小会，那你也是最美丽的。