在绝经后能吃雌激素吗
人体内分泌雌激素是很正常的,尤其是女性朋友一旦出现了雌激素分泌水平降低的现象,后果还是很严重的,那么绝经后能吃雌激素吗?即便是绝经了也是不能忽视雌激素分泌正常水平的,因为体内缺乏雌激素会导致很多疾病的出现,直接影响到人体健康,因此合理膳食很重要。
绝经后雌激素下降,很多女性都会体验到潮热、心烦、尿道和阴道黏膜萎缩造成的干燥、疼痛等恼人的体验。骨质疏松、心血管病和老年痴呆也和雌激素下降有关。所以,科学补充雌激素能缓解这些症状,降低心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。
从出现绝经的症状开始,或者小于60岁之前开始激素补充是“黄金时期”,效果最好,特别是对心血管系统的好处最明显。60岁以后才开始激素补充效果有限,太晚甚至可能增加老年痴呆的风险。根据激素补充的目的和效果而定,没有必须的时间。但是不管补充多久,都要定期在医生处检查补充效果和有无副反应。
增加蛋白质类食品,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。
补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺癌,子宫癌。
通过上面的介绍,大家对绝经后能吃雌激素吗也都很清楚了。虽然说体内缺乏激素对人体健康有很多的隐患,但是反过来若是补充才雌激素太多也是不太好的,同样会给人们带来一些困扰,因此凡是都需要适量摄入,时刻保障自身健康。