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平常女人吃什么可以减肥

来源: 网络 时间: 2019-01-07 阅读: 393次

女人很在意自己的身材,如果出现了肥胖的情况,那么就会影响到身材。所以很多女人都在积极的进行减肥,想让自己的身材变得更加的完美。减肥的方法是有很多种的,不同的人,因为身体情况不一样,所以采用的方法也会不一样,这样才会有效果。那么女人吃什么可以减肥?下面我们就来介绍下。

饮食健康减肥方法一芒果草莓黑米粥

材料:紫米、大米、草莓、芒果、椰浆适量

步骤:

1、将大米和紫米洗净之后泡在水中。建议紫米比大米要多侵泡一个小时,因为紫米相对来说比较硬。

2、用高压锅或者电饭煲将紫米煮开,再放入白米熬煮。一般是看到紫米变大,吸足了水分之后,便可以加入大米。

3、在熬煮的过程中,我们开始将芒果去核切块,草莓也切成小块。

4、等待粥熬好之后,将其盛在小碗中,倒入椰浆。再放入切好的水果。

饮食健康减肥方法二木瓜圣女果粥

材料:青木瓜、圣女果、炒香的花生、红辣椒、香菜、柠檬糖醋酱

步骤:

1、熬好大米粥备用。

2、将青瓜丝去皮之后切丝,漂水之后备用。

3、接着将圣女果对半切,花生拍碎,红辣椒切成丝。将上述材料放入碗中,加入青木瓜丝与柠檬糖醋酱,搅拌至青木瓜入味。将全部材料倒入粥中,夏季还可以用保鲜膜包好放入冰霜,等待冰冻之后再饮食。

饮食健康减肥方法三牛奶水果燕麦粥

材料:燕麦片、牛奶、香蕉、苹果

步骤:1、将香蕉切成薄片,苹果去皮切丁。先将牛奶放入锅中熬煮。

2、1分钟之后倒入燕麦片和薄片香蕉、丁状苹果。3、粥熬煮好了之后,还可以放上自己喜欢的水果,让粥变得更加丰盛。

女人吃什么可以减肥的问题,上面介绍的很详细了。如果想要减肥的话,那么就可以根据上面介绍的这些食物来进行。这样就能有非常好的减肥效果。可以根据自己的口味来进行选择。另外在吃其他食物的时候一定要注意控制才行,要不然会出现反弹。

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