按摩缓解痛经的方法

痛经是一种比较常见的妇科疾病，这种疾病的病因非常的复杂，并且容易反反复复的发作，治疗起来也非常的棘手，尤其是一些未婚的女性在月经来临前的几天或多或少都会有痛经现象，如果是轻微痛经，可以通过热水袋热敷的方式来缓解，当然痛经还可以通过按摩的方式来改善症状，下面就来介绍一下。

按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用）位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

应当注意，如果自己有痛经这种现象，那么在月经来临前后阶段一定要休息好，注意做到劳逸结合，月经来临的时候，千万不要做过于剧烈的活动，另外经期不要喝浓茶，也不要进行x线方面的身体检查，还要注意积极补充营养，比如多吃瘦肉和鱼肉等。