子宫要怎么保养呢

很多女性总是认为子宫就是生育器官，所以在生产之后，总是不注意对子宫进行保养，饮食上更是肆无忌惮，这样特别容易引起宫寒和子宫肌瘤等妇科疾病的出现，对女性身体伤害是非常大的，并且还会导致女性出现月经不调，容易衰老现象，所以平时一定要掌握好方法，对子宫进行保养，下面一起了解一下子宫要怎么保养呢

子宫要怎么保养呢

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制诿咳？0克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

上面就是对子宫要怎么保养呢 的介绍，通过了解以后我们知道对子宫保养其实并不是多么困难的事情，只要我们多注意细节就能够起到很好的效果，首先饮食上不能吃凉性食物，要多吃一些豆制品，另外平时也要多到户外进行体育锻炼。