女人怎么保养自己的子宫呢

子宫作为女性最正常的生理特征，对女性的身体健康影响是比较大的，子宫是女性的年轻之源，子宫有了活力，女性才能够看上去更青春更有活力，子宫的健康与否与女性的身体健康存在着密切相关的联系，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，女人怎么保养自己的子宫呢！

久坐不活动子宫易病变

现在女性， 尤其是对上班族来说。每天上班8个小时，都是坐着的。久坐的时间太长会让身体的气血循环变差，同样子宫也会的不舒服，气血流通不畅。子宫就会出现气滞血淤 的现象，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。

所以女性要养成多动的习惯。如果是上班族女性，可以在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。平时常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。对子宫的是有一定的保护作用的。

压力指数高 性腺激素少

现在社会，压力处处都在。可是对于女性来说。压力确是月经的杀手。当女性压力过大的时候，身体的性腺激素就会减少，而性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。

所以女性要养成运动的好习惯，运动是缓解压力的最好办法。女性最好是坚持规律的运动，每天晚饭后可以去室外散步，打球，这些都是缓解压力的好办 法。如果压力过大，也可以选择高强度的运动，让身体出汗，这样压力也会跟着汗水偷偷的溜走啦。在休息的时候，女性也可以和知己，好友一起去逛街，唱歌。这 同样是缓解压力的好办法。

下半身着凉 女性易宫寒

冰冷食物也是让子宫病变的因素之一，所以女性最好不要碰。女性的子宫要保暖才健康。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

所以女性最重要的还是要下半身保暖，平时可以多喝温热的水和饮料。这可是个好习惯，一定要养成。并且在夏天的时候，也不要贪凉喝冰凉的饮料。试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小。在冬季的时候也要注意好下半身的保暖。生理期的时候尤其重要，现在有暖宝宝，可以再生理期的时候保护子宫的温度。

现在的人越来越注重养生，很多女性都学会了怎么样去按摩子宫，或者是吃一些保健的食物。可以延缓自己的衰老。这是一种比较健康的方法，当然我们也可以从我们的日常饮食习惯入手。多吃一些对子宫发育有营养的食物就可以了。，