月经来了可以吃东西补血吗？

月经来袭是每一个正常女性都要接受的必然事件，在此期间，会有很多的忌讳，如果稍不注意就会产生不良的后果，因此在饮食以及卫生生活习惯方面都要万分注意。月经期间身体会流失一部分的血液，那么是不是应该补充一下，成为好多人的顾虑，那么接下来就让小编来为我们揭晓一下最后的答案。

月经期是女人一生最敏感，最需要保护的时段。女人的月经期也昭示了很多平常看不出来的隐形疾病。经期三个现象提醒你，注重经期的修护和保养。

1.时间较短

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

2.量多

女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

3.时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

月经期间是女性身体最为虚弱的阶段，抵抗力也相对较低，那么，对于身体的调理也极为重要，特别是对于一些月经紊乱的女性而言。因此，在月经期间要做好个人卫生工作，忌讳冷辣食物，不可触碰冷水，多喝红糖水，也可以吃一些大红枣来补血。