月经期间心里烦躁怎么办呢

月经期间受到影响的不只是身体上的变化，心理上也会有一些变化，容易生气就是一项很明显的变化了。这个时候的女性朋友情绪上容易激动，很容易烦躁不安，这都是常见现象，但是不能因为是常见现象就不管，月经期间情绪波动太大是会对身体造成影响的，严重起来甚至还会导致女性朋友们患上某些严重的妇科疾病，总之对女性身体有很大的伤害。

医学上把这种经期情绪大幅变动的现象称为“经期紧张综合征”，它发病的原因是在月经时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。那么，要如何避免经期烦躁呢？

从医学方面来说，主要有两种解决方法：

一是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状；

二是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍等症状。

但“是药三分毒”，而神经性药物对人的影响则更是严重，因此，小编建议大家千万不要轻易使用药物，而有需要使用药物的话，也要谨遵医嘱。

每到这个时候就需要靠女性朋友们自己了，学会调节自己的情绪是非常重要的。比如可以多运动，很多增氧的健身活动能够有效的帮助女性避免焦虑不安的心情。还有的可以在饮食上下功夫，比如可以吃一些碳水化合物。对于减少不良情绪很有帮助。