预防乳房下垂的方法有哪些？

导致出现乳房下垂的原因也是有比较多的，有些是属于人体的正常的生理现象，同时有些也有可能是因为疾病导致的，这个就需要各位朋友多加的辨别一下，如果是疾病的话就一定要及时的去进行治疗，如果是生理上的问题，就可以用饮食调理的办法来进行调理，现在就由小编介绍一下。

1、选择合身的胸罩

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、经常按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

3、常做健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

以上就是小编介绍的方法了，大家是不是都觉得非常的简单呢，其实是的，调理的办法还是比较简单的，但是效果都是非常的明显，很多的朋友也都是去试过，但是需要大家长期的来坚持使用，这样效果才是会比较的明显。