肾虚女人怎么办呢?
每天早上起床后,在梳头的时候总是发现自己好多的头发脱落。看着这些美丽的青丝一缕一缕的掉下来,我们的心情会很郁闷。曾记得家里的老年人说过,女人生过孩子后,头发就会脱落的很厉害。那么引起中年女性头发脱落的原因是什么呢?原来是肾虚的表现,那有什么好的方法来应对肾虚呢?
一、海参粥
材料:海参、粳米、葱花、生姜。
做法:先将海参泡好之后切成碎片,然后同粳米一起熬成粥,等粥好了之后加入葱花、生姜、食用盐等调味品就可以了。
二、虫草淮山老鸭肉汤
材料:虫草15克、淮山20克、光鸭一只。
做法:将鸭切成块状,然后同虫草、淮山一起用文火隔水炖两个小时就可以了。此汤特别适合肾阴虚的人经常食用。
三、羊肉粳米粥
材料:精牛肉200克、粳米100克、葱花,调味品适量。
做法:将羊肉切块,然后同粳米一起煮,建议煮的时候可以用文火多煮一会儿,这样吃起来香味会更浓,此粥最适合肾阳虚的患者,食用之后可以提高身体的御寒能力,益肾补血。
四、芹菜蛋羹
材料:芹菜300克,浓汤一碗,鸡蛋一个。
做法:把芹菜洗干净切成段之后放入水中煮片刻,然后加入浓肉汤和面粉,蛋黄,做成羹状,趁热食用就可。
五、补肾壮骨方
材料:羊腔骨500克,虫草20克,桂圆50克。
做法:先将所有的材料清洁干净,然后一起放到锅中用文火炖两个小时就可。特别适用于因为肾阳虚而引起的腰酸背痛,发冷,头痛的患者。另外因为羊肉桂圆相对较为燥热,因此食用过后一定要注意预防上火。
女性朋友们,不要为了工作,家庭和孩子忽略了自己的健康。也不要以为肾虚是男人的专利,其实通过小编的介绍,大家应该也知道了一些肾虚的食疗方法了吧,这都是无副副作用的日常饮食疗法。经常自查一下,上述的症状有没有发生在自己身上。希望大家都有一个健康的身体。