妇女补血补气的食物

妇女补血补气的方法有哪些？为什么要补血补气？大家都知道，由于女性生理结构的特殊性，一般情况下妇女都是容易缺血气虚的，尤其是在月经后和产后，在这个时间段，如果不能及时调理，那么身体会越来越弱，连锁反应一样，气血就会越来越不足。补气补血的方法有很多，比如药物治疗和食疗，以及锻炼身体，通过这一系列的方法来补充气血。

单纯性贫血或者血虚，多表现为失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效。

女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

女人需要补气，更需要补血，只有气血充足，才会有健康的身体和细嫩的皮肤。由于女性特殊的生理结构，导致每个月的例假都会流上一部分的血液，虽说这样有利于血液的新陈代谢，但是也导致了自身血液的不足。再加上女性体质偏弱，导致的结果就是女性身体的气血不足。