女人吃核桃的好处有哪些呢？

核桃的营养价值很高，核桃哭帮助我们的睡眠，保护人体的心脏，还可以补脑以及抗衰老的功效，很多孕妇在怀孕期间都一直的在补充核桃，希望可以生下一个聪明伶俐的小宝宝，但是核桃里含有的脂肪也是比较多的，并不建议过多食补，下面就带大家来详细的了解一下女人吃核桃的好处有哪些呢。

1核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

2补充微量元素

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

3助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

4吃核桃补大脑

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

5益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

以上就是关于今天在这里为大家介绍到的关于女人吃核桃的好处有哪些的相关方面问题介绍，希望大家都已经详细的了解清楚了，但是在这里，考虑到消化的问题，所以还是提醒大家不要过多的食用，更不要在吃葡萄的时候把核桃的皮去掉，这样会让营养损失，希望以上内容可以帮助到大家。