怎么样预防阳痿呢

男性朋友对阳痿都不陌生吧，此病是最常见的男性疾病之一了，其对男性患者的危害是非常大的，严重影响了患者正常的生活，甚至由于女方得不到满足而导致家庭的不和谐，因此了解此病并且做好预防是所有男性朋友需要做的，也有很多人都在问这个问题，那么，下面就给大家介绍下阳痿的预防措施都有哪些，希望对大家有帮助。

患此病的一般都是中年男子了，但是近些年越来越多的年轻人患上此病，可能这与社会的发展有关系，所以一定要注意预防，以免出现感情危机，在生活中药养成良好的生活习惯，下面就给大家详细介绍阳痿的预防措施。

首先，男性朋友们一定要有一个好的心态，有了好心态才有好性趣，主要要求我们要在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，而且要保持一定的幽默感。其次就是要调整性心理的状态，一定要有自信，不要怀疑自己，相信自己的性功能是正常并且强壮的，千万不要盲目的服用一些壮阳的药物，这些药物的副作用都是很大的，男性朋友一定要注意。

其次还要保持一个良好的习惯，戒除掉不良的习惯，这也是阳痿的预防中非常重要的一点，一定要改掉“伤性”的习惯，平时少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，每天要保持充足而且有效的睡眠。

注意运动，因为研究发现，如果是每周进行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而且运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，这样做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。因为力量与速度的均衡保持，所以对自身控制力也大大加强，使得自身的性快感时间也明显延长。这些都对增进夫妻性生活之快感非常有益。最好的运动方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。

阳痿主要表现为在有性交需要时阴茎不能完全勃起或勃起不坚，而导致不能圆满进行正常的性生活。而且年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，也容易出现焦虑和急躁并伴有阳痿。需要注意的是偶有发生阳痿，可是在下一次性生活时完全正常，那么可能是一时紧张或劳累所致，这种现象是不属于阳痿的病态的。

以上就是阳痿的预防措施与一些常见的症状了，希望男性朋友平时都能预防好，避免患上此病，如果一旦患上此病一定要及时的治疗，而且不能盲目的治疗，不要耽误了病情，以免病情加重，否则会严重影响自己的健康与家庭的和谐，也会降低自己的自信心，治疗期间有什么不懂的一定要及时的咨询专家，不要羞于启齿。