阴茎勃起不坚硬怎么办

阴茎勃起不坚硬属于比较典型的性功能障碍症，不光是不坚挺，而且很多男性持续的时间不是很长，根本没有办法完成正常的性交，给正常的性生活造成了极大的影响。因此，在出现阴茎勃起不坚硬的时候，还是让人非常担心的。那么，阴茎勃起不坚硬怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

1.日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

2.自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3.化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4.化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

上面就是对阴茎勃起不坚硬怎么办的介绍，希望对男性的认识有帮助。导致阴茎勃起不坚硬的因素有很多，有些是因为心理因素造成的，不少男性是因为患上某种疾病。因此，在出现类似情况的时候，最好是到正规的医院进行诊治，争取尽快的治好阴茎勃起不坚硬的情况。