请问男人总熬夜吃什么好?
对男性朋友来说,保护好自己的身体免受伤害是最起码的,毕竟做为家庭的顶梁柱,即便工作压力再大,也是不可以用透支身体作为代价的,不管熬夜是为了工作,还是其他的事情,都需要提高警惕,毕竟长期熬夜对身体的伤害是很大的,那么男人总熬夜吃什么好?
初级夜猫族
中药解围:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。
进补药膳:枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。
做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。
超级夜猫族
中药解围:龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你神采奕奕!
进补药膳:龙眼肉粥
配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。
功效:健脾养心,补血安神。
通过上面的介绍,大家对男人总熬夜吃什么好也都很清楚了,对于熬夜这种现象还是要杜绝的,当然了偶尔一次两次的无妨大碍,只要休息调整过来就可以了,但是长期熬夜会带来严重的后果,必须要严肃对待。