男性阴虚该怎么调理

随着我们生活节奏的加快，许多男性朋友也会有阴虚火旺的症状出现。除了适当的进补之外，男性阴虚还应该多吃一些清淡的食物，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，不抽烟少喝酒，有规律的生活才是彻底改善阴虚体质的关键所在。下面就为大家介绍一下男性阴虚的调理方法。

食疗方法：

1、生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

2、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

注意事项：

1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

男性阴虚患者在日常生活中要学会释放情绪，不要总是给自己太大的压力，压力太大也会造成阴虚火旺。在食疗进补的同时还需要加强身体的锻炼，平时多做做有氧运动。相信这些方法对改善您的体质都会有很大的帮助的。