男性怎么养肾呢

大家知道肾脏在中医来讲是“藏精”，对于男人来讲一方面是关系到生育后代的问题，一方面关系着有没有精气神，如果肾不好了，影响夫妻之间的感情不说，日常生活工作也会萎靡不振，而冬季是补身体的季节，做为男人来说此时如果能够好好的养养肾，来年就有充沛精力和健康的身体去拼事业。男人养肾可以先从日常的衣食住行做起，那么具体要怎么做呢？下面详细介绍。

护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

以上介绍男人养肾的简单方法已经知晓了，具体的还是要根据自己的情况制定养肾方案，在调理的同时，不要急于求成，摆正好心态，要知道平时的一点点的积累，到一定程度就能出现很大的效果。另外男性可以在生活学习一下养肾的知识，和专业人士进行交流，以便更好达到强身健体的目的。