当前位置

首页 > 人群 > 男性健康

怎样减臀部的赘肉?饭后常做一件事

来源: 网络 时间: 2018-02-10 阅读: 604次

现代社会的男性,因为生活富足,因此都喜欢购置一辆属于自己的车子代步,结果每天开车就缺乏了一定运动,导致臀部赘肉非常明显。与其这样,倒不如每天不开车,直接步行上班,这也是一种减掉臀部赘肉的方法哦!还有哪些方法有这样的效果?

饭后小跑

每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑累后,再散散步,长期坚持下来能达到很好的 效果;

步行或骑自行车

如果你把目标定在粗胖的大腿上,选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

多泡澡或足浴

平常的话每周三次左右,泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.,能够很好的消耗脂肪,可以起到减肥修身的作用;

健康饮食

减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,能够消耗体内多余的油脂,达到修身的作用。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!投诉邮箱:tousu@ruoyo.com

本页标题:怎样减臀部的赘肉?饭后常做一件事

本页地址:https://www.ruoyo.com/renqun/nanxing/407732.html

若悠回归