如何控制血压和血脂

刘女士问：我今年75岁，15年前查出有高血压、高血脂。平时坚持吃降压药（缬沙坦胶囊），血压一般在150/80～90毫米汞柱。去年查总胆固醇6、27毫摩尔/升，吃过降脂药，但停药很多年了。请问我平时应该如何控制血压和血脂？控制在什么范围？喝苏打水对控制血压、血脂有没有好处？

专家解答：高血压患者在日常生活中要注意调整饮食方式，降低食盐摄入量；做一些力所能及的运动；调整心态，减少焦虑、压力等负面情绪；尽量避免处于吸烟的环境；若身体偏胖，还要注意减肥。如在药物治疗的同时坚持控制饮食和运动，复查血压在正常范围（不超过140/90毫米汞柱），即可坚持下去；否则需找专科医生调整降压药的种类，以控制血压。

没有证据证明喝苏打水有利控制血压和血脂，平时喝温热的白开水对健康最有利。高血压的治疗应遵医嘱用药，不可自行停药或用偏方代替药物。

目前您的总胆固醇已经超出正常范围（2、33～5、17毫摩尔/升），应予以调整。建议首先调整饮食，减少蛋黄、动物肝脏等高胆固醇食物的摄入。以清淡饮食为主，增加含纤维丰富的素食比例，适量吃些鱼虾、瘦肉等动物蛋白。同时，找专科医生根据检查的情况开他汀类药物，饮食加药物坚持几个月后复查血脂，回到正常水平后也要继续保持清淡饮食习惯并持续用药，不能自行停药，否则容易再次引起血脂异常。