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教你下楼梯如何保护膝关节

来源: 网络 时间: 2016-06-06 阅读: 543次 大 中 小

美国一项研究显示，人躺下来时膝盖的负重几乎为零，站起来和走路时是体重的1～2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3～4倍！

对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的冲击力更大。这时，让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。

提醒：低血压同样引发脑血栓！ 人喜欢 关节平时老是响是由于缺钙？
标签: 膝关节 教你 下楼梯 保护

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本页标题：教你下楼梯如何保护膝关节

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