当前位置

首页 > 人群 > 老人健康

推荐:老年人想拥有好睡眠的食疗法

来源: 网络 时间: 2016-07-21 阅读: 460次

1.桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮用,可益血安神。

2.莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。

3.每天吃30克葵花子,对安定情绪、防止衰老有好处。

4.枸杞子10克、猪脑1副,加水炖服,对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效。

5.金针菜30克,冷水浸发,与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳,有补肾养血、安眠之效。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!投诉邮箱:tousu@ruoyo.com

本页标题:推荐:老年人想拥有好睡眠的食疗法

本页地址:https://www.ruoyo.com/renqun/laoren/429296.html

若悠回归